คำถาม
ถามคำถาม

สวัดดีสวีดัดครับผม

กลับมาอีกแล้วดึกๆดื่นนอนไม่หลับ เลยขยับเปลือกตา กลับมาหาที่พักพิงจิตใจ เวลานี้เคว้งคว้าง จิตใจว้าวุ่น จิตใม่ปรกติ เวลาพี่น้องคร้าบทั้งหลายเครียดหรือมีเรื่องที่คิดมาก มีตำราใดบ้างที่พอจะแนะนำหรือวิธีที่ๆเคยทำกันเพื่อจะลดความตึงเครียดลงไป เหมือนกับสภาพจิตใจมันรับเกือบไม่ไหวจิงๆ

4 คำตอบ · +3 โหวต · 0 รายการโปรด · 39 อ่านแล้ว

ผมเองก็นอนไม่ค่อยจะหลับ ในช่วงนี้

สำหรับผม มีแต่พยายามตั้งสติ และไปออกกำลังกาย ให้มันเหนื่อยมากๆ

และจะหลับได้ของมันเองโดยอัตโนมัติ เพราะความเหนื่อย จนง่วง....

+3 โหวต · 0 ตอบกลับ

หาที่พักพิงจิตใจ

หาที่ปรึกษา

หาคนระบาย หรือช่วยคิด

#เป็นอะไรมากหรือเปล่า ???

+3 โหวต · 0 ตอบกลับ

สวัสดีครับ ไม่เจอซะนานเลย ส่วนเรื่องที่ถาม ผมมักจะใช้วิธี ตามดูลมหายใจเข้า-ออก เป็นการฝึกสติ+สมาธิ

ช่วยให้จิตใจสงบ มีสติดีขึ้น พอเรามีสติ เราก็จะไม่คิดฟุ้งซ่านให้จิตตก หรือจะท่องคาถาที่ท่านพุทธทาสให้ไว้

ว่า มันเป็นเช่นนั้นเอง หรืออาจจะหาเพื่อนคุยแก้เครียดก็ได้ แต่ต้องเลือกคุยกับเพื่อนที่เต็มใจรับฟังด้วยครับ

+1 โหวต · 0 ตอบกลับ

มีอะไรให้ช่วยบอกได้ระบายได้ เดี๋ยวพาไป....555

+0 โหวต · 0 ตอบกลับ

คำตอบของคุณ

(ไม่บังคับ)

เพื่อรับการแจ้งเตือนเมื่อมีการตอบกลับ