เวลาคุณหดหู่ คุณมีวิธีแก้ไขให้ดีขึ้นกันอย่างไรบ้างครับ

รอบ ๆ กาย หาใช่ ให้หดหู่

ลองคิดดู ว่าต้นเหตุ เกิดจากไหน

เพราะหาไม่ เราใคร่รู้ ว่าอย่างไร

จุดแก้ไข คงยากเข็ญ เป็นตัวตน

หาเพื่อนเพื่อนคุยมั้ง ออกไปเจอผู้คน ไปเที่ยว ไปกิน ไปเล่น ฟังเพลง ต้องพยายามสร้างกำลังใจให้ตนเอง

หาสัตว์มาเลี้ยง ปลูกต้นไม้ดอกไม้ คือหาอะไรทำอย่าพยายามอยุ่เฉย ๆ หรืออยู่คนเดียว

ถ้าเป็นตัวเอง คงผ่อนคลายฟังเพลง หรือถ้าอึดอัดจริง หาเพื่อนที่สนิทระบายออกมาคะ

หาคนที่ไว้ใจได้สักคน เล่าระบาย ถึงเพื่อนจะช่วยปลอบใจไม่ได้ ขอแค่ได้เล่าออกมาแค่นั้นเอง

สักพักคงดีขึ้นไม่ หดหู่ หรืออารมณ์ดีขึ้นคะ

คงต้องอยู่ที่เงียบๆ ทำสมาธิแล้วทุกอย่างจะดีขึ้น

ทำสิ่งที่ชอบ ทำแล้วมีความสุข ไม่เดือดร้อนตนเองและบุคคลอื่น

ไม่ก็คิดถึงคนที่ทุกข์กว่า แล้วจะเห็นว่าเรื่องของคุณนั้นเล็กน้อยเพียงใด

พูด ... เพราะการพูดเป็นการระบายสิ่งที่อัดแน่นในใจออกไปบ้าง

เลือก... คนฟัง ที่มีลักษณะเป็นผู้ฟังที่ดี รับฟัง และ พูดในสิ่งที่ผ่อนคลาย

มอง.... ตัวเอง ว่าแต่ละครั้งมีอะไรที่ทำแล้ว สบายใจ

วาง .. เรื่อง ที่กำลังคิด ทีทำให้เครียด เศร้าหมอง หดหู่ลงบ้าง หากรู้ว่าไม่สามารถจัดการอะไรได้

เค้าเอาไปถามเพื่อนๆในชีวิตปกติ

ถกกัน สรุปแว๊

ควรหาคนพูดคุย เล่า ระบายนะ

ถ้าไม่พร้อม ก็พูดคนเดียว หายนะ

อย่าเก็บไว้ในใจ

หดหู่มันเกิดจากความทุกข์ หาไรทำให้สนุก และมีความสุข

นี่ถ้าอยู่ใกล้กันนะ เดะชวนไปเล่น 5555

เป็นไงบ้างอิซ หลายวันแล้ว ดียัง

สักพักจะดีขึ้นเองค่ะ

ชีวิตต้องเดินหน้าค่ะ สู้ พัฒนาไปเรื่อยๆ

ทุกวันที่มีลมหายใจนั่นคือกำไรชีวิตค่ะ สิ่งที่ผ่านเข้ามาแค่ความว่างเปล่า ถ้าเราเอาใจไปยึดติด เราจะเสียเวลาสร้างสุข

เป็นกำลังใจให้นะ