คำถามที่ถูกเก็บไว้
ถามคำถาม

นั่งสมาธิกี่นาที

จึงจะกำลังพอดีพอที่จะเริ่มเกิดสมาธิ

4 คำตอบ · +6 โหวต · 0 รายการโปรด · 1,138 อ่านแล้ว

เมื่อเริ่มต้นนั่งสมาธิใหม่ ๆ คุณอาจจะลองนั่งก่อนประมาณสัก 10 นาที และจึงค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนรู้สึกว่าจิตคุณเริ่มนิ่งมากขึ้น แต่อย่าบังคับตัวเองให้นั่งนานเกินไปหากคุณยังไม่พร้อม ทั้งนี้ ระยะเวลาที่เหมาะ คือประมาณ 25 นาที เพราะเป็นระยะเวลาที่ไม่ทำให้รู้สึกปวดเมื่อยร่างกายเกินไปจนรบกวนสมาธิได้

+3 โหวต · 0 ตอบกลับ

นั่งได้นานกี่นาที่..???.

สำหรับเรื่องนี้ ถือว่าขึ้นอยู่ที่ '' จิตของแต่ละคน '' ครับ

แต่ที่แน่ๆ คือ พยายามนั่งให้ใจสบายๆ จนจิตเกิดเป็นสมาธิ

ควรจับลมหายใจ ทั้งเวลา ยืน เดิน นอน นั่ง ทุกอิริยาบทอยู่กับลมหายใจ

ถ้าฝึกแบบทรงตัวได้แล้ว ก็ต้องทรงตัวให้ได้ตลอดนะครับ

พอทรงตัวได้แล้ว จิตเราเกิดนิ่ง ซึ่งเขาเรียกกันว่า '' อานาปานสติ ''

เพราะคำว่า '' อานาปานสติ '' เป็นบาทฐานของการทำสมาธิ

แต่ส่วนตัวผมเอง.........จะทำกรรมฐานตามแบบวิธีของ '' หลวงพ่อจรัล '' แห่งวัดอัมพวัน

โดยวิธีของหลวงพ่อจรัล จะเป็นแนวทาง '' ทุกขาปฏิปทา ''

ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ '' สติปัฏฐาน 4 '' คือ....

'' ในขณะนั่งสมาธิ '' รู้สึกปวดขาก็ให้รู้ว่าปวด ห้ามขยับ เพราะหลวงพ่อต้องการให้เราดูเวทนา

'' ในขณะเดินจงกรม '' ให้เดินมือไพล่หลัง หลวงพ่อให้เหตุผลว่า จะได้เดินหลังตรง

ซึ่งเมื่อมือไพล่หลังนานๆ จะรู้สึกปวดแขน หลวงพ่อก็ต้องการให้รู้ว่าปวด และดูที่เวทนา

อีกเหตุผล คือ หลวงพ่อท่านบอกว่า จะทำให้ '' ไต '' ทำงานดีขึ้น...

# แต่ถึงยังไงก็ตาม ก็ยังเอาหลัก '' อานาปานสติ '' มาประกอบใช้ร่วมกับ '' ทุกขาปฏิปทา '' ด้วยเหมือนเดิม.....

นอกจากดูหมวดของเวทนาแล้ว หลวงพ่อจรัลก็ยังสอนที่ กาย จิต ธรรม ตามมา.....

ปล. หากคุณสงสัยหรือสนใจ ก็ลองศึกษาวิธีปฏิบัติกรรมฐาน ตามแบบวิธีการของหลวงพ่อจรัลได้ครับ

+5 โหวต · 0 ตอบกลับ

เร็วช้าอยู่ที่คนนะ ถ้านั่งประจำเข้าสมาธิเร็วกว่าคนเพิ่งหัดนั่ง

ทำให้มีผลต่อระยะเวลาที่นั่งสมาธิซึ่งสั้นยาวไม่เท่ากัน

+4 โหวต · 0 ตอบกลับ

เริ่มต้น 5 - 10 นาที ล่ะเริ่มเพิ่มเวลาไปเรื่อยๆค่าบบบ

+1 โหวต · 0 ตอบกลับ

คำตอบของคุณ

(ไม่บังคับ)

เพื่อรับการแจ้งเตือนเมื่อมีการตอบกลับ

คำถามที่คุณอาจจะสนใจ

คำถามในป้ายกำกับ
ถามคำถาม