เดินเหยาะ ก้นแกว่งไปมา น่ารักออก

เหมือนผู้หญิงเดินนวยนาด ทอดน่องไง เห็นผู้ชายชอบมอง

ถ้าน่าขำกลิ้งคงไม่มีใครมองตามด้วยสายตาและกิริยาหื่นๆ อย่างนั้นหรอก

จริงป่าว

ถ้าวิ่งแล้วจุกก็เปลี่ยนเป็นเดินแทน ส่วนหาเรื่องปั่นจักรยานพร้อมคนซ้อน

ยิ่งเพิ่มน้ำหนักเข้าไปใหญ่เดี๋ยวก็เบื่อ ผมว่าลองเดินดูก่อนง่ายดีไม่ต้องหา

อุปกรณ์ด้วยแค่รองเท้าผ้าใบก็พอแล้ว เดินเถอะ ผมหมายถึงเดินธรรมดา

ไม่ต้องถึงกับเดินเหยาะหรอก เดี๋ยวคนที่ผ่านไปมาเห็นเข้าจะขำกลิ้งครับ

อ้อ จ้ะ .. ดีจังเลย

แต่เราวิ่งแล้วจุก แสดงว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องไม่แข็งแรง

ปั่นจักรยานมีคนซ้อนด้วยจะยิ่งดีนะ ได้ออกแรง ได้กำลังดีด้วยจ้ะ

วิ่งอย่างผมไม่ได้ระยะทางมากเพราะเป็นการวิ่งแบบวิ่งเหยาะ

น่องไม่โป่งหรอกมันไม่เกี่ยวกันเลยหมอบอก ส่วนเรื่องกินผัก ผลไม้

ยังทำอยู่ มีบางครั้งที่พรรคพวกบอกให้ไปกินมื้อเย็นที่บ้านเขา ผมต้อง

ไม่ทำตัวเจ้าปัญหาเดี๋ยวเพื่อนโห่เอา ส่วนเรื่องวิ่งเป็น ชม.ตอนนี้ใช้วิธี

ออกกำลังกายเบา ๆ แทน บางทีก็ขี่จักรยานนอกบ้านบ้างเพราะตอนนี้

น้ำหนักคงที่แล้วครับ

วิ่งวันละ ชม. เลยเหรอ ... อย่างนี้ระยะทางกี่กิโลเมตรได้เนี่ยะ น่องไม่โป่งแย่เหรอ?

แล้วตอนนี้ยังต้องกินผัก ผลไม้ และวิ่งเป็น ชม. อยู่อีกหรือเปล่า??

ผมใช้วิธีทานผักหรือผลไม้แทนอาหารมื้อเย็นและวิ่งออกกำลังกายแทบ

ทุกวัน ๆ ละกว่า๑ ชม.ไม่นานเกินรอแต่เป็นปีตามที่เล่ามาผมเลยไม่ต้อง

แบกน้ำหนักส่วนเกินหรือเดินพุงห้อยเหมือนท่านที่ชอบอาหย่อยตอนเย็นครับ

มานะ และวินัยในการรับประทาน ทำให้รักษาน้ำหนักที่พอใจไว้ได้

คุณใช้วิธีไหน ๒๐ โลถึงผ่านมาได้ ค่อยๆ ลดก็ดีจ้ะ จะได้ไม่ซูบเซียว เนื้อเหลวเผละ

ไม่เคืองใครหรอกเครียดเปล่า ๆ เดี๋ยวกลายเป็นตัวเขียวกล้ามใหญ่

หน้าเขียดคนในซอยคงวิ่งกระจุยตอนผมออกมาหน้าบ้านยืนร้อง

เสียงเขียด ผมไม่ใช่คนตัวสูงหรอก น้ำหนักเคยมากพอสมควร แต่

ผมลดลงได้ ๒๐ กก.ใช้เวลาเป็นปีด้วยความอดทนครับ

นึกภาพฮัค หน้าเป็นเขียดจิ น่ารักเหรอ?

แค่ตัวเขียว กล้ามใหญ่ ก็หาที่น่ารักยากแล้ว

เราไม่ได้ว่าคุณนะ ว่าแต่ว่าคุณน้ำหนัก ส่วนสูงเท่าไหร่เหรอ?

ถึงมีอคืองเราเล็กๆ ตอนเราบอกว่าขนลุกหน่ะ

จะไปขนลุกทำไม ถึงจะเจ้าเนื้อไปบ้างถ้าออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

และดูแลเรื่องอาหารควบคู่ไปด้วย ไม่นานเกินรออีกหน่อยหุ่นก็เพรียวครับ

๕ ๕ ๕ ๕

นึกภาพออกเลย เจ้าชายเขียดตัวเขียว

แถมเจ้าเนื้อด้วย กลายเป็นฮัคในคราบเขียดเลยหล่ะ

ขนลุก !!

เป็นเจ้าชายเขียดเสียมากกว่า เผลอ ๆ อาจเป็นเจ้าชายอึ่งอ่าง

ก็ได้ครับ

พูดแล้วฟังดูเหมือนเป็น เจ้าชายกบ เลย

ม้วนลิ้นหรือซ่อนลิ้นก็ได้ เหมียนกันครับ

พับหรือม้วน!!