พี่ก็ทำอย่างที่ น้องเสือ ยกตัวอย่างมานั่นละครับ นอกนั้นก็ยังมี การตามดูลมหายใจ หรือถ้ามีเรื่อง

ขนาดที่ทำให้คนค่อนข้างใจเย็นอย่างพี่ อารมณ์พุ่งพล่านขึ้นมาจริงๆ พี่จะออกเดิน เดินไปเรื่อยๆ

ไปไกลๆ ระหว่างเดินก็มองดูข้างหน้า ข้างทาง ชื่นชมสิ่งต่างๆไปเรื่อยๆ ช่วยให้อารมณ์เย็นลงได้

แล้วค่อยตั้งสติต่อไปครับ