ช่วงเช้าผมก็แค่ แกว่งแขน สะบัดแขน สะบัดขา ไปตามเรื่อง บิดซ้ายที บิดขวาที 10 นาทีบ้าง 20 นาทีบ้าง เพื่อกระตุกต่อมกล้ามเนื้อให้มันได้ทำงานหรือปลุกมันสักนิดนึง ผมว่ามันได้ผลสำหรับผมนะ คือตั้งแต่นั้นมาเรื่องปวดหัว เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ไม่ค่อยเป็น ( แต่คุณ ๆ ต้องพยายามทำทุก ๆ วันนะครับ ) ถึงมันจะเวลาน้อยนิดก็ตามที !!!