ลองมาแล้วทั้ง เม็ดแมงลัก ขีดละ 30 บาทซื้อง่ายๆตามห้าง หรือร้านขายของ

กับ เม็ดเจีย โลละเป็นพัน

คิดแล้ว ถ้าเรากินถูกเวลา แช่ให้บวมๆ ดื่มเพื่อขับถ่ายคือ ต้องก่อน 6โมงเช้า

จะทำให้ขับถ่ายดี ดื่มระหว่างมื้อ ทำให้อิ่ม และขับถ่ายคล่องขึ้น

และอีกตัวคือ ผักบุ้งไทย หรือผักบุ้งนา ราคาไม่แพง หรือจะผักบุ้งจีน

ลวก กินเล่น หรือจิ้มน้ำพริก ขับถ่ายคล่อง ดีนักแล พี่โต้ง

จัดไป

ปล แค่ตื่นมา ดื่มน้ำสักแก้ว ก็คล่องแล้ว ควรขับถ่ายก่อน 7 โมงเช้า ไม่งั้น อึ๊ มันจะไหลย้อนเข้าลำไส้