นั่ง หรือ อยู่นิ่งๆ ปล่อยความรู้สึกออกไปก่อน สักระยะ

แล้วเริ่มฟังเพลง จากนั้นก็ค่อยๆ คิด และสร้างความเข้มแข็งให้ใจตัวเอง

เมื่อทำได้ ก็จะถอนหายใจยาวๆ นานๆ จากนั้นเชิดหน้าขึ้น

พร้อมกับบอกตัวเองว่า .... ชีวิต คือ การเดินทาง จะหยุดอยู่ตรงที่ความเสียใจ ท้อใจได้ยังไง

จากนั้นก็ก้าวต่อไป ในที่ใหม่ ที่ความเศร้า ความท้อ ไม่อาจติดตามมาได้