เดี๋ยวนี้ ชอบออกกำลังกายรูปแบบไหนกันคะ

1 เดินแอโรบิค

2 ว่ายน้ำแอโรบิค

3 ปั่นจักรยานอยู่กับที่

4 กิจกรรมเข้าจังหวะ...(อิอิ)

หมอบอกว่าการเดินคือการเบิร์นที่ดีที่สุด

ไม่หนักจนเกินไป ไม่เจ็บเข่าและมีอาฟเตอร์เบิร์นด้วย..

https://www.youtube.com/watch?v=aUXNHOpmK-8

วิ่ง สลับเดินระยะเกือบไกล

ทำงานบ้าน เพราะอยู่คนเดียว

ประมาณนี้ก่อนจ้ะ

ทุกวันนี้การออกกำลังกายง่ายมากเลย ดูตามยูทูป ทำเองได้ง่ายๆ ขอแค่มีวินัยพอ ทำตามได้ รับรองเห็นผลจริง...

ทุกวันนี้ผมว่าโยคะน่าสนใจมากนะครับ มีคลิปสอนนำเต็มไปหมด แต่คนชอบละเลยกัน

ทำทุกวัน วันละ 10-15 นาที ตามแต่หาเวลาได้ หรือ 3-4 วัน/สัปดาห์

สุขภาพดีๆไม่มีขาย ถ้าอยากได้ ต้องสร้างขึ้นเอง

อาหารเสริม ยาลดความอ้วนที่มีขายเต็มไปหมด หรือจะสู้การออกกำลังกาย ???