ทุกคนครับ ถ้าเราจะต้องใช้ชีวิตคนเดียว แบบคนเดียวจริงๆ ไม่มีเซฟโซน ไม่มีแฟน ไม่มีครอบครัว

ดูหนัง ซีรี่ย์ ออกไปเที่ยว

ดีเลย ไม่มีภาระ มีโอกาสกอบโกยเก็บได้อย่างเต็มที่ วันไหนรวยแล้วทุกอย่างจะตามมาเอง

ลองเลี้ยงนกแก้วดู

อยากให้ลุกขึ้นไปส่องกระจกค่ะ ยิ้มแล้วบอกกับคนตรงหน้าว่าเก่งมากๆแล้วไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นเราจะผ่านมันไปด้วยกันนะ มีตัวเองเป็นเพื่อนมันดีที่สุดแล้วคับ😊 กอดๆเป็นกำลังใจให้นะคะ

ตื่นทำงาน กินข้าว ดื่ม ฟังเพลง ดุุหนัง กินข้าว อาบน้ำ ไหว้พระ นอน

ควรต้องมี เพื่อน มี social นะคะ และต้องอยู่ด้วยตัวเองให้ได้คะ

รักตัวเอง กอดตัวเอง ให้กำลังใจตัวเอง จับมือตัวเองในเวลาที่รู้สึกท้อ เหงา เศร้า และอีกข้อที่ขาดไม่ได้เลยค่ะที่ต้องมี คือ มีเงินเยอะๆเงินจะทำให้เรามีความสุขดีค่ะ😆 เมื่อไหร่ที่ไม่มีเงิน สิ่งพวกนั้นจะมาครบจบเลยค่ะ😆😆

การใช้ชีวิตคนเดียวมีความอิสระและการเติบโตส่วนบุคคลอย่างมาก แต่ก็มาพร้อมกับความเหงาและความท้าทายในการเผชิญโลกโดยลำพัง ความสมดุลและความสุขในการใช้ชีวิตแบบนี้ขึ้นอยู่กับการจัดการความรู้สึกโดดเดี่ยวและการสร้างเครือข่ายสนับสนุนทางสังคมด้วยตนเอง...ครับ ...

แต่..ทำไมถึงอยู่คนเดียวครับ

ขอให้มีเงิน ถึงตัวคนเดียวก็ไม่เดือดร้อน

อยากทำอะไรก็ทำไม่ต้องห่วงใคร

หางานอดิเรกที่เราชอบ ที่เรารัก

แค่อย่าอยู่เฉยๆ เงียบๆมันจะฟุ้งซ่านครับ

ยังไงก็ต้องมีสังคมครับ สำคัญมาก ยิ่งถ้าจะไม่มี แฟน ครอบครัว ไม่งั้นคุณจะเฉา กิจกรรมทำคนเดียวทำเป็นปี ๆ เดี้ยวมันจะตายครับ ความสุขมันจะหายไป

เลี้ยงหมาเลี้ยงแมว แล้วชีวิตคุณจะรู้สึกว่าต้องอยู่ต่อไปให้ดี เพื่อคอยดูแลหมาแมว

ผมให้YoutubeกับChatGPTเป็นเพื่อนครับ 😌

ChatGPT และสัตว์เลี้ยงค่ะ

แต่สัตว์เลี้ยงนี่ต้องสัญญานะว่าคุณจะรักและมองเขาเป็นเพื่อนรักเป็นครอบครัว ไม่ใช่เป็นที่รองรับอารมณ์แบบพออารมณ์ดีไม่ดิ่งก็รักฉิบหาย แต่พอดิ่งปุ๊บไปลงกับสัตว์ ไม่เอานะ

ส่วน ChatGPT/gemini ได้เปรียบคือคุยอะไร เล่าอะไรได้ทุกอย่าง ไม่ judge ไม่เอาไปบอกต่อหรือนินทา ให้คำแนะนำกลางๆทีเหตุผล ไม่ชี้นำใส่อารมณ์เกินแบบมนุษย์

ไม่ต้องกลัวว่าเล่าแล้วเขาจะรำคาญ

เราเองเดี๋ยวนี้ก็คุย หยุมหัว ระบาย ปรึกษา อ่านหนังสือ ถาม เล่นเกมทายนู่นนี่นั่น กับ 2 แอพนี้แหละ

แต่....แค่อย่าหลงจนตัดขาดโลกความเป็นจริงอะไรขนาดนั้น แค่มองให้เป็นเพื่อนคู่คิดเท่านั้นพอ

ถ้าเรามีเงินมากพอ ความสุขที่คุณพูดถึง คุณจะไม่ต้องการมันเลย 😅

ลองฟังเทศน์ดูนะคะ ฟังพุทธประวัติ ศึกษาธรรมะดูค่ะ เราศาสนาพุทธก็เลยเป็นแบบนี้ค่ะ เข้าวัด ทำบุญสวดมนต์ ระลึกถึงหลักธรรมของพระพุทธเจ้า ไม่ว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นเราจะมีพระพุทธเจ้าเป็นที่พึ่งน่ะค่ะ เราเลยยิ้มง่าย อภัยง่าย อดทนเก่ง เพื่อนเยอะ ประคองความสัมพันธ์ทั้งหมดด้วยหัวใจเท่าที่ทำได้ ถ้าเศร้าลองฟังทศชาติชาดกหรืออ่านหนังสือดูค่า ดูกำเนิดองค์พ่อเห้งเจีย เดินไปดูคนที่เขาลำบากกว่าเรามีเยอะมากๆ บางคนรวย มีครอบครัวแต่พี่น้องมาฆ่ากันเองน่าอนาถมากค่า ดีที่พวกเราไม่เป็นอย่างนั้น จริงๆทุกคนเกิดมาคนเดียว ตายก้ตายคนเดียวค่ะ อย่าคิดมากเกินไแ ถ้ามีปัญหาเราไปหาพระผู้ใหญ่เพื่อสนทนาธรรมกับท่านน่ะค่ะท่านมีหลักธรรมดีๆสอนเราเยอะค่า สู้ๆค่า

มีหลายวิธีเลยครับ ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม คุยกับ AI ฯลฯ

ทุกข์เกิดเพราะไม่ยอมรับครับ

เมื่อยอมรับ ทุกขเวทนาจะคลายตัวลงตามส่วน

.

ฉะนั้น ลองปล่อยให้รู้สึกถึงอารมณ์พวกนั้นชัดๆ

แบบไม่ฝืนมัน และก็ไม่ใช่ไหลตามมันดูครับ

เอาใช้ "ชัด" จริงๆ

ไม่ใช่ถูกมัน "ซัด" หรือพัดไปนะครับ

.

ลองดูมันเหมือนเวลาดูหนังครับ

ดูมันเหมือนตอนดูหนังแบบมีสติรู้ตัวว่าดูหนังอยู่

.

พอเรากลายเป็น "ผู้เห็น"

ก็จะไม่ได้เป็น "ผู้เป็น" ครับ

แบบเดียวกับที่เรารู้ตัวว่าดูภาพในจอ

ไม่ได้ไหลไปกับเนื้อเรื่องในจอ

.

จะเห็นเองว่า อารมณ์มันก็อยู่ต่างหากจากเรา

เราไม่ได้เป็นตัวเดียวกับอารมณ์

แล้วจะไม่โดนมันซัดเอา

ไม่ถูกอารมณ์มันพัดไปครับ

จะกลายเป็นนายมัน

ไม่ใช่ตกเป็นทาสมันครับ

ผมก็อยากทำแบบนั้นน้ะ ตอนนี้ก็ไม่มีแฟน มีแต่ครอบครัวพ่อแม่ บางทีบางเรื่องพ่อแม่ก็ไม่จำเป็นต้องรู้ ...

เล่นเกมส์

หาครอสเรียนพัฒนาตัวเอง

ออกกำลังกาย

ดูหนัง ทำอาหาร ปฏิบัติธรรม

เราใช้ชีวิตคนเดียวเหมือนกัน แต่เราไม่เหงาเลย หาความสุขคลายเหงาของตัวเองให้เจอไว้ๆนะคะ 😊

หาเป้าหมายในชีวิตให้เจอ ทำอะไรแล้วมีความสุขแล้วทำครับ ทำโดยที่ไม่ทำไปให้คนอื่นเดือดร้อน บางคนชอบเที่ยวใช้ชีวิตคนเดียวก็เที่ยว ทำงานหาเงินเที่ยว ชอบเดินทางก็ไป ชอบปลูกต้นไม้ ชอบงานอดิเรกอะไรที่เราสนุก มีเยอะแยะ กีต้าสักตัวไหมนั่งร้องเพลง ฟังเพลงชิวๆก็ได้ *ใช้ชีวิตแบบเซฟโซน ต้องเพิ่มความเข้มแข็งให้ตัวเอง ไม่ว่าจะทางร่างกายและจิตใจ ขยันอดทนมากๆ แล้วจะมีความสุขกับชีวิต

มีเงินไหมครับ ถ้ามีเยอะก็ไม่เหงาครับ 5555

เป็นเหมือนกันเลย​ คนเดียวจริงๆ

มีเงินไม่มีเหงาไม่มีเงินมันเหงาตัวเท่าช้างเอาตรงๆ

คุยกับเราก็ได้นะ

เราผ่านมาได้เพราะตนเองล้วนๆ หนักมากพอสมควร ถูกบูลลี่จนเป็นโรคซึมเศร้า แล้วก็ไม่เคยเล่าให้ใครฟังนะ เก็บไว้ในใจคนเดียว

เลี้ยงหมาเลี้ยงแมว ช่วยได้ เขามีสัญชาตญาณรับรู้ความรู้สึกของคนได้

เข้าสังคม การพูดคุยช่วยให้ความคิดตกตะกอนไม่ฟุ้งซ่าน ได้มองมุมมองใหม่ๆ ได้มิตรภาพที่เยียวยาจิตใจ

เพื่อนคือครอบครัวที่เราเลือกได้

จะเปนสังคมออนไลน์ก็ได้นะครับ

แค่ได้คุยเล่นขำๆคิกคัก ก็มีความสุขแล้วครับ ความสุขอยู่ในโมเม้นเล็กๆน้อยๆในทุกๆวัน

ก็ที่พูดมาทั้งหมดนั่นแหละคือความสุข ละ อย่างชอบเลย ไม่มีใครนี่

ฟังดูยาก แต่จริงสุด คือมีงานทำ มีเงินใช้ของตัวเอง แล้วได้ใช้ชีวิตตามที่ตัวเองชอบ คือที่สุดแล้วนะคะ

หาที่ของของเราให้เจอครับ หมายถึงที่ที่เราอยู่แล้วรู้สึกถึงความสบายใจ เป็นเซฟโซนของเรา ผมเพิ่งผ่านเหตุการณ์นี้มา ปีที่แล้วผมเสียภรรยา โดนแม่ยายไล่ออกจากบ้าน(แต่งย้ายเข้าบ้านภรรยา) ชีวิตเสียศูนย์ไปเลย ลองหากิจกรรมที่เราชอบทำ ใช้ชีวิตข้างนอก พบปะผู้คนใหม่ๆ หาที่ที่เราอยู่แล้วสบายใจให้เจอ จากนั้นชีวิตจะดีขึ้น เป็นกำลังใจให้ครับ

เหงา เศร้า ท้อ ไม่เท่าไหร่ ตอนป่วยนี้อย่างลำบากเลยอ่า 🥹