ความเครียด ... !

หาต้นเหตุให้เจอ แล้วคุณจะพบคำตอบว่า......เพราะอะไร ?

ความเครียดในระดับที่เหมาะสมก็มีปย. สิ่งใดที่มากเกินไปมักไม่ดี เช่น

อ้วนไป นอนมากไป พูดมากไป อคติมากไป คิดเองเออเองมากไป

ไร้เหตุผลมากไป จนมากไป ปากหมามากไป ทิฐิมากไป ดื้อรั้นมากไป

งอนมากไป

วิธีแก้ ก็

ฟังเพลง

ดูอะไรที่ตลกๆ ผ่อนคลาย

อ่านหนังสือพวกจิตวิทยา ธรรมะ หรือเรื่องที่สนใจ

หยุดคิด พูด ทำ สิ่งที่ทำให้เครียด

คิดถึงสิ่งที่ทำให้อารมณ์ดี เช่น สาวๆสวยๆ อิอิ

ท่องเที่ยวสถานที่สวยงามทางธรรมชาติ

คุยกับเพื่อนที่มีนิสัยร่าเริง สนุกสนาน

ดื่มเครื่องดื่มที่ชอบ {ไร้แอลกอฮอล์}

เล่นหรือพูดกับแมว

กำหนดลมหายใจ มีสติจดจ่ออยู่กับการหายใจเข้าออก จะช่วยได้มาก สามารถทำได้ทุกที่จ่ะ

ปล่อยวางเอาความเครียดออกไปครับ อย่าใส่ใจกับมัน

คนเราถ้าเลือกที่จะมองหาสิ่งดีๆที่มีความสุข ความเครียดก็เป็นเพียงสิ่งที่เข้ามาและก็จะจากไป

แบบเครียดแบบหยบๆ หัวใจที่ตื้อๆ ตุ๊บๆ ???

-----------------------------------------------------------------------

คงไม่ใช่ โรคความดัน หรือ มีปัญหาโรคหัวใจนะ เพราะลืมทานยาตามหมอสั่ง

ก็..หาเพลงที่ชอบฟัง

ดู..ข่าว-หนัง ฯ. รอบรุ่งสาง ( เวลาที่ค้างคาวกำลังจะกลับถ้ำ )

หรือ..จะไปนั่ง-ยืน ดู พระจันทร์กำลังจะลับขอบฟ้า

และ..รอพระอาทิตย์ขึ้น มาทักทาย ณ. ขอบฟ้ายามเช้ามืด.

ที่หน้าต่างห้องนอน-ดาดฟ้า หรือ ที่ชายหาด ฯ.

อัยยะส์!!!!.....@lavender's blue :> ตื่นเช้ามากนะครับ แล้วทำไมนอนไม่หลับ

ถ้ามันเครียด หลายเรื่องรวมกัน อึดอัด

สิ่งที่ทำคือร้องไห้ค่ะ และนอนหลับ

ห๊ะ.!!......อย่างเจ๊เนี่ยนะ เครียดเป็นกับเขาด้วย..???....555++

( ล้อเล่นจ้า......ความเครียดเป็นได้กับทุกคนนั่นล่ะ )

แต่ต้องพยายามหาต้นตอให้เจอนะครับ ว่าเป็นเพราะอะไร ทำไมถึงเครียด..???

จากนั้นก็พยายามจัดการแก้ไขกับจุดนั้น แล้วจะดีขึ้นเอง.....

แต่ถ้าหากยังหาต้นตอไม่เจอ ก็พยายามกำหนดลมหายใจเข้าออกมากๆ และหาอะไรทำ

ไม่ว่าจะเป็น ดูหนัง ฟังเพลง ออกกำลังกาย หาอะไรอร่อยๆทาน

หรือไปหาเที่ยวห้าง ช๊อปปิ้ง หรือเที่ยวธรรมชาติ ( เพืื่อหาดูหนุ่มหล่อๆ ไปในตัว 555 )

วิธีคลายเครียดมีมากมายครับ แต่ขึ้นอยู่ที่ว่า.....เจ๊อยากจะเลือกวิธีไหน..????

แต่สำหรับผม ทำแบบที่ผมแนะนำมานั่นล่ะครับ ดีที่สุดแบบไม่ต้องพึ่งยาคลายเครียด...^^.....

เป็นยังไงกันนะอาการแบบนี้

หิวรึป่าว แบบสั่งอาหารแล้วรอนานอะไรงี้

ใบขี้เหล็กช่วยให้นอนหลับดี เอามาแกงป่าแบบโลว์แคลอรี่แล้วทานเล่นๆตอนเย็นๆ

น้ำมะตูมไม่ใส่น้ำตาล น้ำโกโก้ไม่ใส่น้ำตาล น้ำสมุนไพรช่วยทำให้หลับสบาย