อืมเราก็เข้าใจ เราก็เป็นเหมือนกันบ่อยๆคือโกรธง่ายหายเร็ว

เเต่ตอนหายโกรธถึงไปขอโทษเเละทำดีชดเชยเเล้วก็ยังรู้สึกผิดลึกๆเหมือนเดิม

วิธีที่เราฝึกมาเเละใช้บ่อยๆ คือการฝึกสมาธิ พยายามฝึกทุกวันเป็นเวลาต่อเนื่อง 15 - 30 นาที

เเล้วก็เเผ่เมตตา จนเกิดความชำนาญในการทำสมาธิ เวลาที่มีเหตุก่อนจะคิดจะพูดตอบโต้อะไรไป ให้ตั้งสติ ทำสมาธิบริกรรมคำภาวนาในใจ เเค่ 1-2 นาทีเท่านั้นละ อารมณ์ร้อนๆจะดีขึ้นเยอะเลย ขอบอก ^___^