จะบอกว่า ... ตอนตื่นนอนวอร์มอัพบนที่นอนด้วยท่าต่างๆ แล้ ค่อยลุกขึ้นมาทำท่าอื่นๆ จนครบกระบวนท่า ... ปิดท้ายด้วยวิดพื้น 40 ยก ลุงทำมาทุกวัน ตั้งแต่วัยรุ่น จนวัยไม่รุ่น ยกเว้นป่วยนอนเตียง

อวัยวะต่างๆใช้งานได้ตามปกติ เชื่อลุง