ก็ถูกแล้ว การห้ามตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่คนเรามักอลุ้มอล่วยให้ตัวเองหรือคนสนิท

หากต้องการควบคุมตัวเอง ก็ต้องควบคุมอิสระ

นั่นก็คือ วางกฎเกณฑ์ให้ตัวเองปฏิบัติ

และมีการลงโทษตัวเองบ้างเพื่อป้องกันการหย่อนการควบคุมตัวเอง