ใช่ เห็นด้วย ว่าแต่ก็ชื่อเดียวกัน สร้างมามั้ยอีกตัว ถ้าสะดวกตอบก็ขอบคุณนะคะ..นั้นสิเคยลดได้อาทิตย์นึง สามโล ดีใจสุดๆ

เรื่องลดน้ำหนักแบบธรรมชาติต้องอดทนเกี่ยวกับการดูแลเรื่องอาหารและการออก

กำลังกายอยู่เสมอ ผมและแมนโอโล่จะดีใจมากหากทราบว่าน้ำหนักเริ่มลดลงครับ

ก็ว่างั้น คุณใช้เวลา ปีนึงเลย เราก็ต้องทำได้บ้าง ใจจ้า ^^

ผมยังเชื่อว่าคุณทำได้นะ อดทนหน่อยแล้วต่อยน้ำหนักออกมาให้ได้นะครับ

oี่ สรา้งอีกไอดี ตั้งชื่อเหมือนกัน งงนะเนี้ย ใครมาตอบ 55 อ่อ สรุป ก็นะ อย่าตามใจปาก เดี๋ยวจะพุงฉุ เหมือนเก่า ห้ามใจนี่ลำบากยากยิ่งนักอ่ะคุณ มาโนโล่

หุ่นดีก็อยากได้ แล้วจะกลับไปกินของที่เขาห้ามกันอีกหลังจากออกกำลังกายจน

หุ่นดีแล้ว ผมว่าคุมน้ำหนักไม่ได้หรอก อาหารหลังการออกกำลังกายที่ใครนำเสนอ

นั่นแหละคือ Black list ที่ไม่ควรแตะต้องซึ่งเป็นการทดสอบเรื่องอร่อย

ปากลำบากพุง เรื่องนี้ผมยังไม่ได้บอกให้แมนโอโล่รู้ เห็นซ้อมรำมโนราห์นัยว่าอยาก

ไปรำสนับสนุนการลดน้ำหนักเพราะเชื่อว่าใครคนนั้นคงอยากหุ่นดียอมอดของชอบ

เพื่อสยบพุงครับ

แหะๆๆ man olo ก็รำๆตามๆกันไปสิ ว่าแต่ ถ้าวันนึงเราน้ำหนักโอเค หุ่นดี แล้วเรากินเยอะ กินหวาน กินมัน แต่ออกกำลังกายเยอะๆ ถือว่าคุมได้ใช่มั้ยคะ

นั่นแหละ..ผมเกือบส่งแมนโอโล่มาแนะนำรำมโนราห์เสียแล้ว ส่งไปเมื่อไร

คงเป็นงงกับรำวงมโนราห์แน่เลยครับ

พิมพ์ผิด พิมพ์ในมือถือ มันไม่ค่อยตรวจตรา แหะๆ

อ้อ..ช่วยมาให้คำแนะรำด้วย ไม่ทราบว่าพูดถึงเรื่องนาฏศิลป์หรือเปล่า

มาโนโลเป็นงง จะให้แนะนำรำมโนราห์หรือเปล่าครับ ?...

จริงเหรอ มีรางวัลมาล่อ สู้ตาย กว่ามี ผช ล่ำๆตรงหน้า เดี๋ยวหุ่นดีขึ้นมาจริงๆ ขอมีถามแบบรีวิว ช่วยมาให้คำแนะนำด้วยนะเคอะ

เรื่องออกกำลังกายควรทำจริง ๆ อย่าเอาแต่ดูตามที่เพื่อนว่า ควรออกกำลังกายวันละ

๑ ชม.ในระยะแรก ๆ แล้วค่อยเพิ่มตามความเหมาะสม ถ้าเอาจริงหลังเลิกออกกำลัง

กายผมมีหนังไก่ทอดกรอบร้อน ๆ กับโค๊ก ๑ กระป๋องที่ไม่เย็นจัดมาช่วยสนับสนุนครับ

อัยยะ แหมรู้อีกว่าเอาแต่ดู

มัวแต่ดูก็ไม่ได้อะไรเลยนะ ฮ่าาาา

นั้นสิ สนุกกับมัน เริ่ม T25 ดูครูฝึก ล่ำๆ เออ เข้าท่า 55

ถ้าเราสนุกกับการออกกำลังกายได้ นอกนั้นก็ไม่ต้องห่วงแล้วล่ะครับ ^_^

เรารู้หมด แต่อดปากไม่ได้ สงสัยต้องหนักเรื่องออกกำลังกาย

เรื่องลดน้ำหนักความจริง ๒๐ กิโลนั่นถูกต้องแล้วเมื่อสักครู่ผมบอกไปว่า ๑๐ กิโล

เพราะพิมพ์ผิดไป ความจริงไม่มีอะไรมากอยู่ที่การทานอาหาร ออกกำลังกายอย่าง

สม่ำเสมอ ทานอาหารเย็นเป็นผักและผลไม้ ต้องใช้เวลานานมาก ๆ หน่อย ก็เท่านี้เอง

บางคนทนความอร่อยไม่ได้ชอบนักเชียวเรื่องหนังไก่หนังหมูน้ำหนักเลยขึ้นเอา ๆ

ผมไม่ได้ว่าใครความจริงว่าตัวเองเพราะเคยทำมาแล้วครับ

เย้ เราอ่านถูก อ่านตามน้องเปา แล้วขำดี อยากปรึกษาเรื่องลดน้ำกนักบ้าง ไว้ถามคุณมั้งดีกว่า อยากลด ยี่สิบโล จะได้เป็นนางแบบ ^^

อีกเรื่องนึงที่อ่านชื่อผมเป็น Ma no lo นั่นถูกต้องแล้ว ชื่อนี้เป็นชื่อที่เพื่อน

ชาวอิตาเลี่ยนตั้งให้เขาบอกว่ารากศัพท์เป็นภาษาเสปน ผมเลยเอาชื่อนี้มาใช้เพื่อ

เป็นที่ระลึกเท่านั้นเอง เพื่อนบางคนคิดว่าเป็น Man olo ผมเห็นแล้วขำกลิ้ง

"ชื่อแมน โอโล่" ความจริงก็เท่ห์ดีแต่ลงทะเบียนชื่อไปแล้วตามกฎห้ามเปลี่ยน

ถ้าทำได้ผมจะเปลี่ยนเป็น แมน โอโล เพื่อเอาใจเพื่อน ผมพูดจริง ๆ นะครับ...

นะครับ