ลูกสาวผมค่อนข้างอ้วน เริ่มจะโตเป็นสาว เลยอยากสวย ผมเลยพากันไป Aerobic Water Exercise สระในหมู่บ้าน ได้ความรู้มาบ้างจากครูของสระ

วิ่งบนบกมีปัญหากับข้อเข่าแน่ๆ

แต่วิ่งในน้ำ หรือเต้นในน้ำถือเป็นการออกกำลังกายที่ไร้แรงกระแทก ไม่ลำบากขาแข้งเหมือนการวิ่งบนบก ซึ่งต้องรับแรงกระแทกประมาณ 5 เท่าของน้ำหนักตัว สบายข้อเข่าแระ

การวิ่งในน้ำ ส่วนใหญ่ ใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย.. เจ็บหลังส่วนล่าง กับข้อพับและเข่า เนื่องมาจากการนั่งทำงานที่ผิดท่าและนานเกินไป ลดพุง

แต่ว่ายน้ำ ดีกว่าวิ่งในน้ำหรือเต้นในน้ำ เพราะได้ทุกส่วนของร่างกายมากกว่าดีกว่าในเรื่องของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันได้ในทุกส่วนของร่างกายกว่าครับ ปอด หัวใจ ก็ดีนะ