คำถาม
ถามคำถาม

คุณคิดว่า การวิ่งในน้ำ กับ การว่ายน้ำ ได้ผลดีใกล้เคียงกันไหม?

4 คำตอบ · +1 โหวต · 0 รายการโปรด · 149 อ่านแล้ว

ไม่ค่พ เพราะวิ่งได้แค่ช่วงล่าง

แต่ว่ายได้ทุกส่วน

+3 โหวต · 4 ตอบกลับ

และวิ่งในน้ำ มันลดน้ำหนักได้ไหม?

+0 โหวต

ลดได้จ้า

+0 โหวต

เราว่าจะวิ่ง ได้ขา

ซิทอัพ ได้ท้อง

วิดพื้น ได้แขน

อาจเพิ่ม โหนบาร์ เข้าไปด้วย

แต่เราไม่ยกน้ำหนัก เพราะไม่อยากเก็บไขมัน

+0 โหวต

คือถ้าอ้วนมาก ต้องเบาๆก่อน

Plank ได้ทุกส่วน ลองหาวีดีโอดู

ช่วงแรกเน้นเดินเร็ว ว่ายน้ำ วิ่งในน้ำ

และควบคุมอาหารก่อนนะ

+0 โหวต

ครับ วิ่ง ในผู้สูงอายุ อันตรายกับข้อ และกระดูก ว่ายน้ำดีกว่าครับ

+1 โหวต · 0 ตอบกลับ

ลูกสาวผมค่อนข้างอ้วน เริ่มจะโตเป็นสาว เลยอยากสวย ผมเลยพากันไป Aerobic Water Exercise สระในหมู่บ้าน ได้ความรู้มาบ้างจากครูของสระ

วิ่งบนบกมีปัญหากับข้อเข่าแน่ๆ

แต่วิ่งในน้ำ หรือเต้นในน้ำถือเป็นการออกกำลังกายที่ไร้แรงกระแทก ไม่ลำบากขาแข้งเหมือนการวิ่งบนบก ซึ่งต้องรับแรงกระแทกประมาณ 5 เท่าของน้ำหนักตัว สบายข้อเข่าแระ

การวิ่งในน้ำ ส่วนใหญ่ ใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย.. เจ็บหลังส่วนล่าง กับข้อพับและเข่า เนื่องมาจากการนั่งทำงานที่ผิดท่าและนานเกินไป ลดพุง

แต่ว่ายน้ำ ดีกว่าวิ่งในน้ำหรือเต้นในน้ำ เพราะได้ทุกส่วนของร่างกายมากกว่าดีกว่าในเรื่องของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันได้ในทุกส่วนของร่างกายกว่าครับ ปอด หัวใจ ก็ดีนะ

+1 โหวต · 0 ตอบกลับ

วิ่งในน้ำเน้นกล้ามเนื้อส่วนล่าง แต่การว่ายน้ำได้ทั้งตัว จ้ะ

+0 โหวต · 0 ตอบกลับ

คำตอบของคุณ

(ไม่บังคับ)

เพื่อรับการแจ้งเตือนเมื่อมีการตอบกลับ

คำถามที่คุณอาจจะสนใจ

ดูคำถามที่เกี่ยวกับ สุขภาพ
ถามคำถาม