คุณคิดว่า การวิ่งในน้ำ กับ การว่ายน้ำ ได้ผลดีใกล้เคียงกันไหม?

วิ่งในน้ำเน้นกล้ามเนื้อส่วนล่าง แต่การว่ายน้ำได้ทั้งตัว จ้ะ

ลูกสาวผมค่อนข้างอ้วน เริ่มจะโตเป็นสาว เลยอยากสวย ผมเลยพากันไป Aerobic Water Exercise สระในหมู่บ้าน ได้ความรู้มาบ้างจากครูของสระ

วิ่งบนบกมีปัญหากับข้อเข่าแน่ๆ

แต่วิ่งในน้ำ หรือเต้นในน้ำถือเป็นการออกกำลังกายที่ไร้แรงกระแทก ไม่ลำบากขาแข้งเหมือนการวิ่งบนบก ซึ่งต้องรับแรงกระแทกประมาณ 5 เท่าของน้ำหนักตัว สบายข้อเข่าแระ

การวิ่งในน้ำ ส่วนใหญ่ ใช้ในการฟื้นฟูร่างกาย.. เจ็บหลังส่วนล่าง กับข้อพับและเข่า เนื่องมาจากการนั่งทำงานที่ผิดท่าและนานเกินไป ลดพุง

แต่ว่ายน้ำ ดีกว่าวิ่งในน้ำหรือเต้นในน้ำ เพราะได้ทุกส่วนของร่างกายมากกว่าดีกว่าในเรื่องของการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันได้ในทุกส่วนของร่างกายกว่าครับ ปอด หัวใจ ก็ดีนะ

ครับ วิ่ง ในผู้สูงอายุ อันตรายกับข้อ และกระดูก ว่ายน้ำดีกว่าครับ

ไม่ค่พ เพราะวิ่งได้แค่ช่วงล่าง

แต่ว่ายได้ทุกส่วน