ตอบเมื่อ 10 ปีที่ผ่านมา
อันนี้เป็นเทคนิคการวิ่งในน้ำให้ได้ผลดีที่ครูสระน้ำสอนมานะครับ
ช่วง Warm up วิ่งเบา ๆ 2 นาที
จากนั้นวิ่งปานกลาง 2 นาที
และเริ่มวิ่งให้เร็วที่สุด อีก 2 นาที ควรมีที่จับให้มั่น หรือชูชีพ
แล้วกลับมาวิ่งปานกลาง 2 นาที
สุดท้ายก็วิ่งเบา ๆ 2 นาที
ทำแบบนี้วนไปวนมา นะครับ จะได้ผลดีต่อร่างกาย ลดพุง หายเมื่อย
ดีกว่าวิ่งไปเรือย ๆ ไม่มีการกำหนดการวิ่ง
+0 โหวต · 0 ตอบกลับ
