กลับไปยังคำถาม วิธีออกกำลังกายแนวใหม่ ที่สบายที่สุดในโลก และเห็นผลได้เร็ว
ถามคำถาม

ในคำตอบ

อันนี้เป็นเทคนิคการวิ่งในน้ำให้ได้ผลดีที่ครูสระน้ำสอนมานะครับ

ช่วง Warm up วิ่งเบา ๆ 2 นาที

จากนั้นวิ่งปานกลาง 2 นาที

และเริ่มวิ่งให้เร็วที่สุด อีก 2 นาที ควรมีที่จับให้มั่น หรือชูชีพ

แล้วกลับมาวิ่งปานกลาง 2 นาที

สุดท้ายก็วิ่งเบา ๆ 2 นาที

ทำแบบนี้วนไปวนมา นะครับ จะได้ผลดีต่อร่างกาย ลดพุง หายเมื่อย

ดีกว่าวิ่งไปเรือย ๆ ไม่มีการกำหนดการวิ่ง

+0 โหวต · 0 ตอบกลับ

คำตอบนี้ยังไม่มีการตอบกลับ

ความคิดเห็นของคุณ

(ไม่บังคับ)

เพื่อรับการแจ้งเตือนเมื่อมีการตอบกลับ