ลุงจะไม่ค่อยคิดอะไรมาก

สิ่งที่ผ่านไปแล้วให้มันผ่านไป เอากระชอนตาถี่ๆ มากรองให้เหลือแต่สิ่งดีๆ ที่น่าจดจำ

จดจำผู้มีพระคุณ จดจำคนที่เคยมีน้ำใจกับเรา จดจำคนที่ช่วยเหลือเรายามยาก

จดจำเพื่อนดีๆ ที่ดีกับเรา จดจำเรื่องที่มีความสุข เรืองทุกข์ๆ ให้กระชอนกรองมันทิ้งไป

อย่าปล่อยให้ใครเพียงคนเดียว ฝังเงา ฝังความทรงจำที่ไม่ดี ไว้ใน เซลล์สมองของเรา เขี่ยๆๆ ออกไป กรองๆๆๆ ออกไป

การอ่านบทความวกวนแต่เรื่องทุกข์ๆ ผิดหวัง หรือเพลงเศร้าๆ บ่อยๆ

ทำให้จิตตก หาเพลงดีๆ มีความสุข อ่านข้อความดีๆ มีความสุข

หารูปภาพเด็ก รูปภาพสัตว์ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้จิตใจมีสุข

เหมือนสิ่งเหล่านี้ช่วยปลอบประโลมให้เราอดทนอยู่ในโลกนี้ได้ต่อไป

เรื่องปัญหาใดๆ ให้มองเป็นว่า " นี่ไม่ใช่เรื่องใหญ่ เป็นแค่เรื่องเล็ก ๆ"

ฝึกคิดแบบนี้บ่อย ๆ ความทุกข์ความฝังใจ จะลดลง

ขอสันติสุข และความสุขจงมีแด่ทุกคนครับ