โอ้ยย พี่ไม่กิน ยังอ้วนจะตาย ฮ่าๆๆ เลิกกินของพวกนี้ นานแล้ว

ของผมครบเซ็ต

มาม่า ไส้กรอก ลูกชิ้น สไปร์ท อาจแถมด้วยเลย์

ไม่กินแล้ว 2 ทุ่มไปแล้ว นี่น้ำอย่างเดียว แล้วก็นอน เลย 555

ถึงผมจะบอกแบบนี้ แต่ะพอเอาเข้าจริง หลัง2ทุ่ม ผมก็หาอะไรทานตลอดครับ ถ้าหิวจริง

ใช่ๆ ตามนั้นเลย

ส่วนมาก ทานตอน 6 โมงคือมื้อค่ำ หลังจากนั้น น้ำเปล่า

ตามที่หนังสือสุขศึกษาและพลานามัยเคยกล่าวไว้ หลัง2ทุ่มเป็นต้นไปควรงดอาหารทุกชนิด ผลไม้ทานได้แบบเบาๆ ดีที่สุดควรทานแค่น้ำเปล่าครับ

ถ้าไม่อ้วนง่าย ก็จัดไปเลย แต่อย่าค่ำมาก เพราะกินแล้วนอน

มื้อเที่ยงง่ายๆ มื้อเย็นจัดหนัก

สบายท้องเลยละครับ