วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองทันที
มีทั้งหมด 4 ส่วนประกอบ: เข้าถึงความต้องการ ตั้งเป้าหมายที่เหมาะสม ทำตามเป้าหมาย ดูความก้าวหน้า
เข้าถึงความต้องการ
1 แยกแยะปัญหา.
2 ปฏิญาณตน.
3 มองภาพความเปลี่ยนแปลงในอนาคต.
4 คาดการณ์ถึงสิ่งขัดขวาง.
5 เรียนรู้จากความล้มเหลวที่เห็น.
6 มีความอดทน.
ตั้งเป้าหมายที่เหมาะสม
1 ไม่ลืมที่จะตั้งเป้าหมายที่ SMART.
2 ตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง.
3 แน่ใจว่าเป้าหมายนั้นไม่เกินตัว.
4 มั่นใจว่าเป้าหมายนั้นสามารถทำให้สำเร็จได้.
5 ประเมินความสัมพันธ์ของเป้าหมาย.
ุ6 ตั้งเวลาที่จำกัดเพื่อเป้าหมาย.
ทำตามเป้าหมาย
1 เริ่มตอนนี้เลย.
2 ย่อยเป้าหมายให้เล็กลง.
3 ให้รางวัลตัวเอง.
4 ใช้อารมณ์ความรู้สึก.
5 ทำให้ตัวเองไม่สบาย.
ดูความก้าวหน้า
1.รักษาแรงกระตุ้น.
2 ติดตามความรู้สึก.
3 รักษาสุขภาพไว้ให้ดี.
4 ปรับเป้าหมาย.
5 ทำต่อไป.
เคล็ดลับ
ยิ้ม มันจะเป็นตัวหมุนวันที่สดใสอย่างอัตโนมัติเลย
การเปลี่ยนเพื่อคนอื่นจะไม่จบลงด้วยผลลัพธ์ที่ดี โดยเฉพาะเมื่อเขาออกไปจากชีวิต ดังนั้นเมื่อตัดสินใจจะเปลี่ยนก็ให้ทำเพื่อตัวเองจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
ไปเที่ยวที่ไหนซักแห่งเพื่อทำให้จิตใจโล่ง โดยอาจจะพบสิ่งใหม่ๆ หรือความคิดใหม่ๆ ที่อาจจะเปลี่ยนวิธีคิด และเพิ่มความเป็นตัวตนของตัวเองเข้าไปใหม่
จำไว้ว่ามันควรเป็นในสิ่งที่ทำให้มีความสุข เพราะการเปลี่ยนเพื่อคนอื่น มันจะไม่คงทน
การเปลี่ยนรูปลักษณ์ภายนอกเป็นวิธีหนึ่งที่จะส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงภายใน (เสื้อผ้าที่ดูเป็นมืออาชีพขึ้นจะเสริมให้ดูชำนาญขึ้น เป็นต้น) แต่ไม่ควรสับสนกับความเป็นจริง
คนอื่นอาจมองว่ามันไม่ใช่ปัญหา แต่สิ่งที่กำลังทำอยู่นั้นทำเพื่อตัวเอง ไม่ใช่เพื่อพวกเขา
จากข้างต้นทั้งหมดนั้น การเปลี่ยนต้องเริ่มด้วยความมีสติ เพราะถ้าไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ ก็จะไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรม
เราสามารถเปลี่ยนตัวเองกี่ครั้งก็ได้เท่าที่ต้องการ เพราะไม่มีอะไรที่คงทนถาวรหรือเปลี่ยนแปลงไม่ได้
อดทน เพราะมันต้องทำซ้ำๆ อย่างน้อย 21 ครั้งเพื่อที่มันจะกลายเป็นนิสัย โดยวันแรกอาจจะยากมาก แต่มันจะง่ายขึ้นทุกวันหลังจากนั้น
เป็นตัวเองและอย่าคิดว่าคนอื่นทำได้ดีกว่า เพราะทุกคนมีความผิดพลาดกันทั้งนั้น
อ่านแบบเต็มได้ที่ลิงค์ด้านล่างนี้
https://th.wikihow.com/%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%87