ควรทำอย่างไร

ห้ามน้ำไม่ให้ไหล ห้ามไฟไม่ให้มีควันได้

ค่อยห้ามคนนินทา

..

เป็นเราอยู่ในสถานการณ์นั้น

ก็คงรู้สึกไม่พอใจ และเสียหน้า

ที่มีคนมาหัวเราะในสิ่งที่เรากลัว

เรื่องความคิด ความรู้สึก

ต่างคนต่างความคิด ต่างความรู้สึกกันไป

ไม่สามารถเอาตัวเองไปตัดสินใครได้

และขณะเดียวกัน

เราก็ห้ามความคิดคนอื่นไม่ได้เช่นกัน

เพราะฉะนั้นอย่าไปสนใจ ยิ่งสนใจเรายิ่งเครียด

ยิ่งกดดันตัวเองไปใหญ่ สุดท้ายตัวเราก็ยิ่งทุกข์

เรื่องที่เขาล้อเรา สามารถสะท้อนตรงๆ ได้

เช่น บอกเขาตรงไปตรงมาเลยว่าเรากลัวจริงๆ

และอย่าหัวเราะเยาะความกลัวของเราเลย

เราไม่สบายใจในสิ่งที่เขาขำในความกลัวของเรา

.

ส่วนเรื่องหมา ลองหาขนมหรือของกินที่หมาจะชอบ

เอาไปวางหรือโยนให้เขา ตอนเราจะเดินผ่านบ้านนั้น

ให้ทุกครั้งที่จะเจอกัน ให้เกิดการเรียนรู้ใหม่ๆ

ว่าเมื่อเห็นเรา มันต้องได้จนมหรือของกิน

เดี๋ยวก็เปลี่ยนศัตรูให้เป็นมิตรกันได้สักวัน

แม่เพื่อนเราสอนมา แล้วเขาก็ใช้วิธีนี้ตลอดมา

ซึ่งได้ผลดีทุกที่ที่ต้องผ่านไป ไม่มีแม้เสียงเห่าด้วยนะ

.

เป็นกำลังใจให้นะ

อย่าสนใจคำคนที่ไม่รู้จักตัวของเรา

อย่าแคร์คำพูดเขา เพราะยิ่งเศร้า ยิ่งคิด ยิ่งแคร์

เราเองที่ทุกข์เพราะจมอยู่กับความคิดของตัวเอง

ที่คิดตามความคิดคนอื่น ตัดสิ่งที่ทำให้เศร้าหมอง

ตัดสิ่งที่ทำให้ทุกข์ออกไปให้มาก

ความสุขก็จะเพิ่มมากขึ้นทุกทีๆ นะจ๊ะ