ถ้าหากว่าคุณเซ็ง....คุณจะทำอะไรเป็นอย่างแรก?

ทำสิ่งที่ชอบสิ หรือไม่ก็นึกถึงสาวๆสวยๆเด๋วก็รมณ์ดีเองแหละ 5555

ถอนหายใจเป็นสิ่งแรกๆเลย

ไล่ความเซ็งออกไป

แล้วก็หายใจเข้าลึกๆ ไปเดินให้ไม่คิด

แล้วค่อยคิดแก้ไข

ทุกวันนี้ไม่มีเวลาเซ็ง 5555

แนะนำให้นั่งหลับตา ●_ ●

น้องตุ๊ ได้เห็นคำถามใหม่ของพี่แล้วหรือยังครับ? อิอิ

พยามยาม.. ลืม..เรื่องที่เซ็งเป็นอย่างแรกครับ พอสุขภาพจิตเริ่มดี ค่อยคิดแก้กันใหม่

อย่างแรกพี่ก็ตามดูลมหายใจเข้า-ออก เพื่อเรียกสติ จะช่วยให้สบายใจขึ้น แล้วค่อยคิดหาอะไรทำแก้เซ็งครับ

สูดออกซิเจนให้เต็มปอด..แล้วออกเดิน...ซักพัก...