คำถาม
ถามคำถาม

Growth Hormone มารู้ ความหมาย และ หน้าที่กันครับ

Growth Hormone โดยทั่วไปเรียกย่อว่า GH ก็ได้ Growth Hormone เป็นฮอร์โมนหลัก (Master Hormone) ที่ถูกปล่อยออกมาจากต่อมไร้ท่อที่อยู่ใต้สมองส่วนหน้า หรือที่เรียกว่าPituitary Gland ฮอร์โมนนี้มีบทบาทที่สำคัญต่อการเจริญเติบโต การเพิ่มความสูง และควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายคนเรา

Growth Hormone จุะถูกปล่อยออกมาในเวลาที่หลับสนิท (Deep Sleep) เมื่อคนเราหลับดี ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนสึกหรอ และทำให้มีสุขภาพดี ซึ่ง Growth Hormone ที่หลั่งออกมาในการนอนหลับ หลัง 90 นาทีแรก จะมีคุณภาพดีและเข้มข้นที่สุด

จะ เห็นได้ว่าในวัยเด็ก จะมีการนอนหลับมาก และจะลดน้อยถอยลง จากวัยเด็กสู่วัยรุ่น 0-14 ปี วัยรุ่นสู่วัยผู้ใหญ่ 15-25 ปี วัยกลางคน 26-45 ปี และวัยชราจะเริ่มตั้งแต่ 46-50 ปี เป็นต้นไป โดยหลังจากอายุ 25 ปีแล้วGrowth Hormone จะลดลงในอัตรา 1.4% ต่อปี และเมื่ออายุ 55-60 ปีนั้น จะเหลือ GH เพียง 25%ของเมื่ออายุ 20 ปี ซึ่งจะมีิชั่วโมงการนอนหลับน้อยกว่าวัยเด็กมาก

การ นอนมาก และนอนน้อยมีผลต่อการปล่อย Growth Hormone ของร่างกาย ทำให้คนที่มีอายุมากขึ้นจะมีีอาการของความชราตามมา เนื่องจากเวลาในการนอนหลับ ค่อยๆ น้อยลง ซึ่งจะเห็นได้จากอาการดังต่อไปนี้

• มีริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น

• แก่เร็ว และร่างกายอ่อนแอลง

• ผมหงอก และเส้นเล็กลง

• สายตาเปลี่ยนแปลง (สายตายาวขึ้น และเสื่อมสภาพลง)

• อารมณ์แปรปรวน

• ไม่่สบายบ่อย

• มีปัญหาเรื่องกระดูกและข้อ

• กล้ามเนื้อหย่อนยาน

• ไขมันในเลือดสูง

• ระดับน้ำตาลในเลือดสูง (เบาหวาน)

• ความจำเสื่อม

• แผลหายช้า

• ภูมิต้านทานต่ำ

• ความดันโลหิตสูงหรือต่ำ

• เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

• ไขมันตามร่างกายเพิ่มขึ้น

ฯลฯ

วิถีชีวิตของคนในแต่ละวัน มีส่วนช่วยกระตุ้นให้ร่างกายปล่อย Growth Hormone ต่างกัน เช่น การออกกำลังกาย, รับประทานอาหารที่มีประโยชน์, พักผ่อนอย่างเพียงพอ จะส่งผลให้ Growth Hormone หลั่งมากขึ้น

แต่ในทางกลับกันการอดนอน ไม่ออกกำลังกาย การตรากตรำทำงานหนักเกินไป การใช้สารเสพติด จะมีผลทำให้การหลั่ง Growth Hormone ทำงานน้อยลง

CR:http://goo.gl/LIuiAv

2 คำตอบ · +2 โหวต · 0 รายการโปรด · 20 อ่านแล้ว

ขอบคุณข้อมูลดีๆ วัยนักเรียน นักศึกษา ควรปรับเวลานอนให้เหมาะสม จะได้แก่ช้า เรียนดี สมองปลอดโปร่งนะจ๊ะ

+1 โหวต · 0 ตอบกลับ

พี่ชอบเจ้านี้มาก

หมอชอบพูดถึง แต่พี่จะพยายาม สร้างมันขึ้นมา ก่อนแก่ตัวแล้วต้องมานั่งเสียใจ

+0 โหวต · 0 ตอบกลับ

คำตอบของคุณ

(ไม่บังคับ)

เพื่อรับการแจ้งเตือนเมื่อมีการตอบกลับ