กิจกรรม

แต่เราเห็นบางคนชอบออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ขี้โมโห หงุดหงิดง่าย

กว่าคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายอีก เราคิดว่าการที่คนเราจะมีสุขภาพจิต

ที่ดีได้นั้น มีองค์ประกอบอื่นๆอีกมาก เช่น ทัศนคติ การยอมรับความแตกต่าง

ความเข้าใจ อีคิว ไอคิว ระดับการศึกษา บริบท ความคาดหวัง พันธุกรรมและอื่นๆ

เราเห็นด้วยในความคิดนี้จ้ะ ... แต่ในส่วนคนที่มีสุขภาพจิตปกติ เพียงออกกำลังกายบ้าง ก็ทำให้ความเหนื่อยล้าจากการทำงานและการเรียนทั้งวันลดลงได้ เนื่องจาก ความเกิดความกระฉับกระเฉงจากสาร Norepinephrin และ Dopamine ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตลอดจนสาร Serotonin ซึ่งเป็นสารที่ช่วยทำให้คนเรามีอารมณ์ดีขึ้น ซึ่งคำถามเป็นการถามเพียง " กิจกรรม

ที่ช่วยสร้างความมีชีวิตชีวาในแต่ละวันหลังเหนื่อยล้าจากการทำงานและการเรียนมาแล้วทั้งวันมีอะไรบ้าง " เท่านั้นจ้ะ

ส่วนที่คุณกล่าวมา เราว่าคนๆ นั้น มีเรื่องอื่นเข้ามาเป็นตัวแปร เช่น พื้นฐานอารมณ์เป็นคนหงุดหงิดง่าย ใจร้อน หุนหันพลันแล่น ก็มักควบคุมอารมณ์ พฤติกรรมยากกว่าคนทั่วไป ซึ่งกรณีนี้อยู่นอกเหนือกว่ากรณีที่เรากล่าวข้างต้นจ้ะ

หากเขาต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ย้ำ หากเขาต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ต้องมีกระบวนการหลายอย่าง นำมาใช้ร่วมกันจ้ะ ไม่ว่าจะเป็นวิธีควบคุมอารมณ์ การปรับทัศนคติ การฝึกอีคิว และที่สำคัญต้องใช้เวลาในการปรับอย่างต่อเนื่องระยะหนึ่ง ซึ่งมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับบริบทของแต่ละบุคคลจ้ะ

ขอบคุณมากๆ ที่ให้เกียรติมาแลกเปลี่ยนความคิดเห

ขอบคุณมากๆ ที่ให้เกียรติมาแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันนะจ๊ะ (:))