อาหารดักแก่

แกงขี้เหล็ก สำหรับคนนอนหลับยาก

เด็ก 18 down เนี๊ยะ คนสูงวัยมากประสบการณ์ก็ชอบกินนะ

อ้อ อาหารหราา (เห็นบอกว่าสูงวัยมากประสบการณจนได้ที่เนาะ)

ประเภทที่ย่อยง่ายไม่ต้องเคี้ยวมากนั่นหล่ะ คนแก่ระบบเผาผลาญต่าง ๆ มันไม่ฟิตเหมือนคนหนุ่มสาวแล้ว

กินได้ทุกอย่างครับ แต่ชอบและกินบ่อย ๆ น่าจะเป็นผัดมะเขือยาวครับ ( ต้องกินร้อน ๆ แบบลงจากเตาราดข้าวโซ้ย..!!! ได้เลย )

ท่านอื่นลุงไม่ทราบ ตามที่ลุงกินมาตลอดตั้งแต่ไหนแต่ไรก็กินแนวนี้ แบบนี้มาตลอด และก็ชอบ ผลก็คือ อายุขนาดนี้ทั้งปี๊บ ทั้งไห ทั้งหม้อ ลุงพอได้อยู่ครับ นั่นคือลุงกินอาหารแบบนี้มาครับ

กินผัก 5 สี ทุกวัน กินได้กินดี

กินผลไม้หลังอาหารทุกมื้อ

กินข้าวกล้อง ข้าวแดง ข้าวไรซ์เบอรี่ ลูกเดือย ทำนองนี้ บางทีก็กินช้าวโพดต้ม

ดื่มน้ำสะอาด เลี่ยงน้ำแข็ง(เพราะสกปรกสุดๆ) จิบน้ำมะนาว ย้ำขิง น้ำเสาวรส แนวเปรี้ยวๆได้วิตามินซี

ไม่กินเนื้อสัตว์ปิ้งๆย่างๆไหม้เกรียม

กินปลาเยอะกว่าสัตว์อื่น

.... ของเหล่านี้หากินไม่ยาก ถ้ารักจะกิน

เหมือนสาวๆอยู่ไกลแค่ไหนก็หมั่นคุยกับเค้า ไม่ยากหรอกที่เค้าจะเห็นใจเรา555 เกี่ยวมั้ยเนี่ยยย

ตัวลุงเองกินทุกอย่าง กินให้ครบ 5 หมู่ ตามหลักโภชนาการ กินครบทุกมื้อ ให้ได้แคลอรี่ที่เหมาะสม

ที่สำคัญกินแบบพอเริ่มจะรู้สึกว่าอิ่ม ก็หยุด ก็พอ

(แล้วหันไปหอมแก้มคนรู้ใจ)

กินไม่เป็น..และไม่ชอบทั้งนั้นเลยครับ..

ถึงจะเป็นอยู่กินง่ายก็เถอะ..ขอแบบนี้ดีกว่า...

ผัดมะเขือยาวใส่พริกชี้ฟ้า อิอิ

ต้มจับฉ่าย ครับผม

แกงขี้เหล็ก ช่วยให้นอนหลับได้

แกงขี้เหล็กทำให้ถ่ายง่าย สะดวก อะปริดๆ5555

ไม่ขมเลย เพราะอร่อย กินได้หมดที่กล่าวมา

เพราะยายแก่แล้วหล่ะ 555555