ลุงไม่เคยใช้ตัวช่วย

แค่ออกกำลังกายทุกเช้าหลังตื่นนอน วิดพื้นขึ้นสุดลงสุด40ทีต่อเนื่อง

นวดทวนคู่กายคู่ใจก่อนนอน และหลังตื่นนอนเป็นประจำด้วยน่้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น จนทวนผงาดค้ำฟ้า

ทานอาหารครบทุกมื้อ ตามหลักโภชนาการ นอนหลับสนิท

แค่นี้ก็ทำศึกได้สบายๆ 2-3 ศึกหนักศึกใหญ่แค่ไหนก็เอาอยู่ครับ...เชื่อลุง