ง่ายๆ คือ กินให้พอดีไม่ต้องให้อิ่มมาก เหลือพื้นที่ไว้สำหรับน้ำ และขนมนิดหน่อย

ถ้ามื้อไหนกินอาหารทอดกรอบ ขนมหวาน หรือแป้งเข้าไปมาก

อาทิตย์นั้นก็เลี่ยงๆ อาหารประเภทนี้ไปให้มาก อย่ากินอาหารที่เพิ่มน้ำหนักติดต่อกันบ่อยๆ

กินได้ แต่เว้นให้พอเหมาะที่ร่างกายจะนำส่วนเกินนี้ไปใช้จนหมด ก่อนที่จะกินของใหม่เข้าไป

นี่คือ ลักษณะการกินของเรา

ซึ่งไม่ทำให้เราอ้วน แถมยังสามารถกินทุกอย่างได้โดยไม่ต้องลดหรือเลิกอย่างใด อย่างหนึ่งเลย

แม้กระทั่งขาหมูติดมัน หมูกรอบ ไก่ทอด หนังไก่ทอด พิซซ่า ข้าวมันไก่ติดหนัง

นำไปใช้ได้นะ เราไม่แนะนำอาหารลดความอ้วนเพราะทำให้คนกินใจอยาก ปากอยากอาหารอร่อยๆ ที่มักเพิ่มน้หนัก พอเลิกจำกัดอาหาร ตะบะแตกจนน้ำหนักพุ่งทุกราย