ออกกำลังไม่ใช่แค่นึกว่า ออกอาทิตย์ละกี่วัน

ต้องคำนึงถึงว่า ท่าทางการออกกำลังกายนั้น ลดโรค หรือก่อให้เกิดโรคเช่น กระดูก เส้นเอ็น หรือหมอนรองกระดูกอักเสบหรือไม่ด้วยครับ

สถานที่ออกกำลังกายบางแห่ง ให้เราเงยหน้ามากๆ ก้มคอมากๆ นั้นล้วนแต่อันตรายต่อกระดูกคอทั้งสิ้น