ออกกำลังกาย ขยับเท่ากับลดโรค

............................................exercise.............................

ช่วงนี้ ใครๆก็คงลุ้นโชค ส่งฝา ทั้งอิชิตัน และ โออิชิ

ระวังจะลุ้นโรค ไม่ใช่โชค

เกริ่นไปงั้น จะเล่นมุข5555

ว่าแต่ว่า

ชอบออกกำลังกายแบบไหนกันคะ

ทำได้สม่ำเสมอมั้ย

ใช้เวลาต่อกิจกรรมนานเท่าไหร่ กี่นาทีขึ้นไป

อาทิตย์นึง ออกกำลังกายกี่วัน

ชอบมีเพื่อนร่วมการออกกำลังกายมั้ย

ส่วนคนถาม อาทิตย์ละวัน นั้นมันอดีต ตอนนี้ก็อาทิตย์ละ ห้าวัน ถึง หกวัน ครั้งละ 40-1 ชม

ชอบเต้นตามคลิป ชอบโยคะ ชอบวิ่ง เพราะส่วนตัวชอบดูกีฬา แต่ไม่ชอบเล่น

วิ่งในบ้านหลังแคบๆ แค่นี้ก็หอบกิน ออกกำลังกาย อยากให้สุขภาพดีค่ะ

และอยากให้สมองปลอดโปร่ง จิตใจแข็งแรง

เราจะต่อสู้กับโลก เราก็ต้องแข็งแรง ความไม่มีโรคเป็นลาภประเสริฐ

อย่ารอให้มีโรคแล้วค่อย มาดูแลตัวเอง