ข้อดีของ "โยคะ" มีอะไรบ้าง ?

เป็นการออกกำลังอย่างหนึ่ง

ข้อดีมากมายค่ะ

..http://health.kapook.com/view60789.html

เรื่องโยคะ ใช่โยคี ที่แก้ไอ

ถามเป็นมั๊ย แค่พอรู้ ดูจากสื่อ

อยากฝึกมั๊ย ตอบก็ได้ ไม่ล่ะลื้อ

แค่ฝึกปรือ Exercise ส่ายเอวพอ

จิตใจผ่อนคลาย มีสมาธิ จดจ่อ กับสิ่งที่ทำ

ร่างกายมีความสุข เส้นได้ยืด ลมได้เดิน

เลือดสูบฉีด

หนูโยคะเองที่บ้าน แถม แม่เรียนรู้ด้านนี้มา เอามาสอนด้วย

ระบบไหลเวียนโลหิต ความยืดหยุ่นของร่างกาย ระบบการหายใจ น่าจะประมาณนี้นะ

แค่นี้ก็ส่งผลต่อเรื่องอื่นๆ เช่น ชลอความแก่ เซลผิวหนังเต่งตึง ผิวใส ไร้ฝ้า ผอมเพรียว กล้ามเนื้อแข็งแรง แล้วจ้ะ

ผมไม่เคยเล่นนะครับ แต่ที่รู้คือเป็นผลดีต่อร่างกายเราอยู่แล้ว

ออกกำลังกายแบบไหนก้ได้ แต่อย่าโหมเกินไป ต้องดูเป็นเคสๆไปครับ