ต้องหาสาเหตุก่อนว่าที่เราอดนอนเพราะว่าอะไร การที่มาแก้ปัญหาที่ปลายเหตุมันไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ดีซักเท่าไร

แต่ถ้ามีความจำเป็นที่จะต้องอดนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็ต้องหาอาหารเสริมมาทานบำรุงสุขภาพ เพราะว่าร่างกายต้องการ การพักผ่อน หลังจากเหนื่อยล้ามาทั้งวัน ควรจะหาเวลาหยุดพัก ถ้าสิ่งที่เราไปจดจ่อแล้วไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพก็ควรหยุดพัก หรือ ค่อยๆลดกิจกรรมนั้นลง ร่างกายเราถ้ามันทรุดโทรมไปเราไม่สามารถเรียกมันกลับมาได้อีก ถ้านานๆไป โรคต่างๆจะตามมา

ทางที่ดีอยู่ที่การจัดสรรเวลาของคุณแล้วครับ ทุกคนมีเวลาที่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับว่า คุณจะให้เวลากับตัวคุณเองแค่ไหน