เรื่องดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน ผมดูแลเรื่องอาหารถ้าอร่อยปากลำบากพุง

ผมก็เลี่ยง ออกกำลังกายเบา ๆ บ้างพอให้เหงื่อออก เรื่องตรวจสุขภาพประจำปีผมทำไม่

ค่อยประจำเท่าไหร่แต่จะใช้วิธีสังเกตุอาการตัวเองเสียมากกว่ากับการผิดปกติของร่างกายก่อนการไปหาหมอ เมื่อ ๓ เดือนก่อนผมเคยหน้ามืดเกือบวูบในตอนเช้าวันหนึ่งขณะกำลัง

จะล้างหน้าในห้องน้ำ โชคดีที่ไม่ล้มศีรษะฟาดพื้น ผมค่อย ๆ เดินมานั่งบนม้านั่งแบบครึ่งนั่งครึ่งนอนที่ผมชอบมานั่งพักผ่อนดูทีวีฟังเพลงดูหนังหรือพักผ่อนหลังอาหาร สักครู่ใหญ่ผม

เริ่มดีขึ้น ผมเอาเครื่องวัดความดันมาวัดดูทุกอย่างเป็นปกติ ผมคิดว่าน่าจะเป็นเพราะอยู่ดึก

นอนตี ๑ ตี ๒ สะสมมาเป็นเวลานาน ระยะหลังนอนไม่หลับแถมมาอีกต่างหาก ผมเลยปรับ

ปรุงเรื่องเวลานอนไม่ให้ดึกเหมือนก่อนทุกอย่างเลยดีขึ้นแต่ช่วงแรก ๆ ผมยังกลัวอาการ

ที่เคยเป็นขณะที่จะล้างหน้าในตอนเช้าอยู่เหมือนกันเวลาผ่านไปทุกอย่างเป็นปกติผม

ไม่ได้คิดถึงเรื่องหน้ามืดที่เกิดกับผมอีกเลย ผมเคยเตือนเพื่อน ๆ เรื่องการนอนดึกเหมือน

กันหากเคยอ่านบางคำตอบที่ผมแทรกเรื่องการนอนดึกสะสมและนอนไม่หลับของผมเพื่อเตือนเพื่อนที่ติดนิสัยนอนดึกให้ดูแลตัวเอง ผมเล่ามาเสียยืดยาวคิดว่าคงเป็นประโยชน์กับ

เพื่อน ๆ ที่สนใจเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพบ้างนะครับ