การฝึกตามดูลมหายใจช่วยได้ครับ ผมก็พยายามทำอยู่บ่อยๆ ฝึกให้เป็นนิสัย ทำให้รู้เท่าทันอารมณ์ได้เร็วขึ้น

เราก็จะเผลอคิดฟุ้งซ่านน้อยลง มีสติมากขึ้น ส่วนเรื่องที่ไม่สบายนั้น ผมก็ขอให้คุณหายป่วยในเร็ววันครับ