ยามค่ำคืน แม้ควรนอน แต่ยังไม่หลับ

นอนฟังเสียงฝนจ้า

ฟังเพลง ค่ะ ง่ายสุดแล้วววว

ดูหนัง ดูละครย้อนหลัง ช่วงนี้ติดละคร เรื่อง เลือดรักทระนง

คุยกับคนถูกใจ

1 หลายปีมานี้ ไม่เคยนอนไม่หลับ เลยไม่รู้จะตอบว่าไง

2 ถ้าใหัเลือก เลือกดูหนังดีกว่า

เพราะเพลงนั้นฟังบ่อยมาก ส่วนหนัง ไม่ค่อยได้ดู

ยิ่งหนังในโรงหนัง ไม่เคยดูมาสิบกว่าปีแล้ว

บางคนนอนไม่หลับเพราะต้องห่างจากบ้าน เดินทางไกลบ้าน แม้แต่อาจจะคิดถึงใครสักคนที่แม้ไม่เคยเจอไม่เคยเห็นหน้า แต่เคยคุยกันมาก่อน

ถ้าต้องการจะหลับจริงๆก็พอมีวิธี ที่ใช้อยู่ก็จะมี...

1. หาหนังสือเรียน หรือหนังสือที่มีสาระ หนังสือพิมพ์ ข่าว

ที่มีเนื้อหาเยอะๆ จนตาลาย เข้าใจยาก พออ่านไปได้สักพัก

ก็จะมีความรู้สึกว่าถ้าจะเข้าใจยากขนาดนี้ เยอะขนาดนี้

นอนดีกว่า ต่อมาไม่นานก็จะเริ่มง่วง และหลับไปในที่สุด

2. หาหนังสือสวดมนต์ หนังสือธรรมะ มาอ่าน ด้วยความที่ไม่คุ้นชิน

เป็นสิ่งที่เข้าใจยาก จะทำให้ง่วงนอนในที่สุด

พูดง่ายๆคืออะไรที่เกี่ยวกับสาระ จะทำให้ง่วงนอนเร็วที่สุด

3. จะไม่ดูหนัง เพราะยิ่งจะทำให้ไม่ง่วง (เคยทำมาแล้ว)

4. ฟังเพลง (MP3)ช่วยได้บ้าง ใช้ประจำ ได้ผลดีด้วย

5. พยายามไม่คิดถึงอะไร มีสติอยู่กับตัวเอง ตัดเรื่องที่ทำให้กังวลใจออกไป

นั่งสมาธิ วิธีนี้ได้ผลดี ไม่ต่างจากข้อแรก