คำถาม
ถามคำถาม

ถ้าคุณรู้สึกเครียด เป็นเพราะอะไรครับ?

และคุณมีทางแก้ยังไง ให้หายเครียด

4 คำตอบ · +3 โหวต · 0 รายการโปรด · 30 อ่านแล้ว

น่าจะเรื่องงาน ส่วนวิธีแก้ไข พยายามทำสมาธิ อันไหนปล่อยวางได้ก็วางไว้ก่อน แล้วค่อยๆทำ แล้วมันก็ผ่านไป

+2 โหวต · 0 ตอบกลับ

แล้วแต่เรื่องนะ

บางวันก็เรื่องงาน บางวันก็เรื่องเงิน

บางครั้งก็เรื่องคน

บางทีก็เจ้านายไม่ได้อย่างใจ

วิธีคลายเครียด

ถ้าเผชิญอยู่ตรงหน้า เราจะเดินหนีไปจากตรงนั้น ไม่อยากวีน ไม่อยากเหวี่ยง กลัวระเบิด แล้วจะมีปัญหาที่สมานใจกันยาก

ถ้ายังเครียดติดพัน

- กรณีอยู่บ้าน จะอาบน้ำ สระผม แล้วนอนเล่น ฟังเพลง

- กรณีอยู่นอกบ้าน

1. นั่งรถเมล์ไปเรื่อยๆ มองสองข้างทาง ผู้คน ให้ลมเย็นๆ พัดหน้าตา ทำให้สดชื่น หรือไม่ก็ไปนั่งริมน้ำ มองน้ำไหลออกจากตัว จะรู้สึกคล้ายสิ่งที่อัดอั้นอยู่ค่อยๆ ลอยออกจากตัวทีละน้อย

2. ถ้าไปห้างได้ ก็จะไปนั่งตามห้าง ริมหน้าต่างฟู้ด คอร์ท ที่เป็นห้องแอร์ ปล่อยอารมณ์ไปกับภาพผู้คนที่เดินผ่านไปมา ทั้งด้านล่าง และในฟู้ด คอร์ทนั้น

และปัจจัยสำคัญที่เราต้องการขณะนั้น

คือ อยู่เงียบๆ คนเดียวจ้ะ

มีอะไรเครียดเหรอ ??

+1 โหวต · 0 ตอบกลับ

ถ้าเครียดต้องดูหนังนะ จะหายเครียดได้เลย เพราะเวลาหนังสนุก มันจะทำให้เราลืมทุกอย่าง หลังหนังจบ การกลับมาเครียดใหม่นี่ แทบจะไม่ค่อยมี ไม่รู้นะ อาจจะเป็นกับคนรักหนังอย่างเราก็ได้ 55

+1 โหวต · 0 ตอบกลับ

ส่วนมากจะเป็นเรื่องงานน่ะครับ

แต่ถึงยังไงก็ตาม ก็พยายามตั้งสติ ปล่อยวางให้มากที่สุด จากนั้นก็จะไปล้างหน้าล้างตา

หาอะไรเย็นๆ มาดื่มให้ฟินสักหน่อย เพื่อให้รู้สึกตื่นตัว

แล้วหลังจากนั้น ก็กลับไปทำงานต่อ แบบค่อยๆทำ ให้มีสติไปเรื่อยๆ

สุดท้าย ก็จะผ่านไปได้เอง กับเรื่องราวเครียดๆ....

+1 โหวต · 0 ตอบกลับ

คำตอบของคุณ

(ไม่บังคับ)

เพื่อรับการแจ้งเตือนเมื่อมีการตอบกลับ

คำถามที่คุณอาจจะสนใจ

ดูคำถามที่เกี่ยวกับ ศิลปะและมนุษยศาสตร์
ถามคำถาม