ถ้าคุณรู้สึกเครียด เป็นเพราะอะไรครับ?

ส่วนมากจะเป็นเรื่องงานน่ะครับ

แต่ถึงยังไงก็ตาม ก็พยายามตั้งสติ ปล่อยวางให้มากที่สุด จากนั้นก็จะไปล้างหน้าล้างตา

หาอะไรเย็นๆ มาดื่มให้ฟินสักหน่อย เพื่อให้รู้สึกตื่นตัว

แล้วหลังจากนั้น ก็กลับไปทำงานต่อ แบบค่อยๆทำ ให้มีสติไปเรื่อยๆ

สุดท้าย ก็จะผ่านไปได้เอง กับเรื่องราวเครียดๆ....

ถ้าเครียดต้องดูหนังนะ จะหายเครียดได้เลย เพราะเวลาหนังสนุก มันจะทำให้เราลืมทุกอย่าง หลังหนังจบ การกลับมาเครียดใหม่นี่ แทบจะไม่ค่อยมี ไม่รู้นะ อาจจะเป็นกับคนรักหนังอย่างเราก็ได้ 55

แล้วแต่เรื่องนะ

บางวันก็เรื่องงาน บางวันก็เรื่องเงิน

บางครั้งก็เรื่องคน

บางทีก็เจ้านายไม่ได้อย่างใจ

วิธีคลายเครียด

ถ้าเผชิญอยู่ตรงหน้า เราจะเดินหนีไปจากตรงนั้น ไม่อยากวีน ไม่อยากเหวี่ยง กลัวระเบิด แล้วจะมีปัญหาที่สมานใจกันยาก

ถ้ายังเครียดติดพัน

- กรณีอยู่บ้าน จะอาบน้ำ สระผม แล้วนอนเล่น ฟังเพลง

- กรณีอยู่นอกบ้าน

1. นั่งรถเมล์ไปเรื่อยๆ มองสองข้างทาง ผู้คน ให้ลมเย็นๆ พัดหน้าตา ทำให้สดชื่น หรือไม่ก็ไปนั่งริมน้ำ มองน้ำไหลออกจากตัว จะรู้สึกคล้ายสิ่งที่อัดอั้นอยู่ค่อยๆ ลอยออกจากตัวทีละน้อย

2. ถ้าไปห้างได้ ก็จะไปนั่งตามห้าง ริมหน้าต่างฟู้ด คอร์ท ที่เป็นห้องแอร์ ปล่อยอารมณ์ไปกับภาพผู้คนที่เดินผ่านไปมา ทั้งด้านล่าง และในฟู้ด คอร์ทนั้น

และปัจจัยสำคัญที่เราต้องการขณะนั้น

คือ อยู่เงียบๆ คนเดียวจ้ะ

มีอะไรเครียดเหรอ ??

น่าจะเรื่องงาน ส่วนวิธีแก้ไข พยายามทำสมาธิ อันไหนปล่อยวางได้ก็วางไว้ก่อน แล้วค่อยๆทำ แล้วมันก็ผ่านไป