ขณะคิดเรื่องใด สำรวจดูว่า ‘กำลังเครียด’ หรือไม่

: มีความรู้สึกแข็งๆอยู่ในหัว

: คิ้วขมวด หน้าผากตึง

: อึดอัดอยู่ในอก มือเกร็งเท้างอ

อย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งหมดรวมกันหรือเปล่า

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

ถ้ามีอยู่ขอให้ ‘หยุดคิด’ ชั่วคราว

หันความสนใจมาสำเหนียกรู้สึกถึง ‘ลักษณะเครียด’

ที่เกิดขึ้นในร่างกายตรง ‘จุดที่เรารับรู้ได้เด่นชัดที่สุด’

.. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

พิจารณาว่านั่นเป็น ‘ส่วนเกิน’ ต่างหากจากความคิด

อย่าทำอะไรมากกว่าเห็นส่วนเกินนั้น

ให้ ‘เฝ้าดูเฉยๆ’

แล้วจะพบว่าส่วนเกินนั้นละลายหายไปเอง !

อาจช้าหรือเร็ว แต่มันจะหายไป

ขอให้ลองดูจริงๆก็แล้วกัน !

.

.

บทความโดย ‪#‎ดังตฤณ‬

สวัสดีเช้าวันจันทร์ สดใสในวันทำงานกันนะ สู้ ๆ ^_^