ที่สุดของความเหงา

ว่ายน้ำ ปีนเขา โยคะ หรือ ....ขับรถไปไกลๆยังที่ๆไม่เคยไป

ขอบคุณสำหรับที่สุดที่ให้มาจ้ะ

เราต้องรุ้จักว่า ความเหงาคืออะไรก่อนนะหลานลุง

ความเหงาคืออาการที่รู้สึกหมดคุณค่าในตัวเอง ไม่รู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง

การบ่นว่าเหงา ว้าเหว่ ไม่เป็นที่พึงปรารถนาของคนรอบข้าง

นึกว่าตัวเองไร้ค่า เป็นภาระให้กับคนรอบข้าง

อาการต่อมาก็คือ “ เบื่อหน่ายท้อแท้ ไม่กระตือรือร้น ใจน้อย โมโหง่าย หงุดหงิดง่าย จู้จี้ขี้บ่น แยกตัว ”

ไม่ได้แก้ที่ไหนเลย ต้องแก้ที " ใจ " ให้กำลังใจตัวเอง ก่อนที่จะทำอย่างอื่น

แล้วค่อยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำซ้ำๆ ทุกวัน เช่น เคยขับรถไปทำงานทางเดิมซ้ำๆ ลองเปลี่ยนเส้นทางบ้าง หรือลองไม่ขับรถ ลองนั่งรถไฟฟ้า นั่ง Taxi

หรือดูหนัง ฟังเพลงที่ไม่เคยฟัง ดูหนังแนวอื่นๆ ที่ไม่เคยดู

เคยเดินช้อปปิ้งในห้างหรูๆ ลองไปเดินเล่น ตามสถานที่ต่างๆ เช่น นั่งเรือข้ามฝากไปเที่ยวเกาะเกร็ด นนทบุรี หรือนั่งเรือข้ามฝากแม่น้ำที่ไหนสักแห่ง

หรืออาสาสมัครไปปลูกต้นไม้ หรือรับคำท้าปลุกต้นไม้

มีกิจกรรมไปช่วยสุนัขป่วย แมวป่วย เช่นชมรมสุนัขตามซอย

ถ้าอยากระบายก็หากระดาษมาระบายๆ สิ่งที่อัดอั้นในใจออกมาเป็นลายลักษณ์อักษร ลุงว่าก็น่าจะบรรเทาลงบ้าง หรือไม่ก็ขำกลิ้งในสิ่งที่เรากังวล สิ่งที่ทำให้เราเหงา

อย่าลืมนะลูก ก่อนทำอะไร แก้ที่ใจก่อน ให้กำลังใจตัวเอง ออกกำลังกายเยอะๆ

เหนือ่ยก็ไม่มีเวลานั่งเหงาแล้ว เพราะง่วงก็หลับ 555

หาอะไรทำ ดูหนังฟังเพลง คุยกับเพื่อน แต่อย่าฟังเพลงเศร้านะ ฟังเพลงสนุกๆๆ

หรือออกไปช๊อป หาหนังดู ประมาณนนี้แหละ ที่สำคัญเพื่อนที่รู้ใจ ไว้ระบาย ก็ได้นะ

เคยแต่เหงาน้อยๆ ทะยอยเหงาตามสภาพแวดล้อม...ถ้ามีงานก็ทำงาน บางทีก็ดูหนังฟังเพลง..หาเพื่อนคุย...ครอบครัวเรามีแต่คนพูดน้อย มีเราพูดมาก พูดมากพูดเพ้อเจ้อ...เวลาเหงาๆ ไม่มีคนพูดด้วย เราก็เล่นกับแมว ตอนนี้เลี้ยงแมวสามตัว สนุกกันใหญ่....555...แล้วเราก็เข้ามาพูดมาพิมพ์ในมายแทน 55...ทนๆฟังกันค่ะ

คิดว่าคนแบบนั้นคงให้ความสำคัญกับตนเองในด้านอารมณ์ความรู้สึกมากจน

เกินไป ควรหางานอดิเรกที่ทำแล้วมีความสุขหรือมีปย.ทำ จะได้ไม่ฟุ้งซ่าน

เพ้อเจ้อ หรือหมกหมุ่นมากเกินไป ต้องมีสติ อย่าเน้นแต่อารมณ์เพียงอย่างเดียว

บางคนพอว่างแล้วชอบเปรียบเทียบกับคนอื่นให้ตนเองทุกข์โดยใช่เหตุ

ควรพัฒนาอีคิว จะได้แจ่มใสขึ้น

สุดท้ายก็อยู่ที่ตัวเราทั้งสิ้น ว่าจะจัดการยังไง ขอให้มีสติบ้าง อย่าเผลอจนเกินไป......

ผมเองก็เหงา ไม่ใช่ไม่เหงา ( ดูชื่อไอดีผมสิ...)

แต่ทุกครั้งที่เหงา ผมมีวิธีจัดการกับความเหงาแบบนี้........( ลองอ่านดู )

1. ออกกำลังกาย

เพราะการออกกำลังกายทำให้ร่างกายทำงานได้ดีหลั่งสารแห่งความสุข ความตื่นเต้นเติมพลังให้ชีวิตได้

ไม่ว่าคุณจะเต้น T25 อยู่ในห้องคนเพียงเดียว หรือออกไปจ็อกกิ้งที่สวนสาธารณะ

2. ทำอาหารมื้อพิเศษทานเอง

ครัวของคุณคงจะคิดถึงคุณมากนะ คงจะเหงากว่าคุณเสียอีกหากว่าคุณไม่ลองเข้าไปทำเมนูพิเศษทานเองบ้าง

คุณจะได้ทั้งการช็อปปิ้งเลือกวัตถุดิบ การเตรียมครัว การลงมือทำ จนกระทั่งได้เมนูที่ถูกใจออกมา

เสร็จแล้วยังถ่ายรูปอัพ IG อวดหน้าตาอาหารได้อย่างภาคภูมิใจ ลืมไปเลยความเหงาใช่มั้ยล่ะ.??

3. เล่าเรื่องของคุณให้พ่อแม่ฟังบ่อยๆ

คนที่ยินดีรับสายเราเสมอ คนที่อยากฟังทุกเรื่องราวจากเรา คนที่ถ้าเรากำลังเหงาให้รู้ไว้เลยท่านนั้นเหงากว่า

คนที่จะไม่มีวันพูดกับเราว่า “ช่วยได้ทุกเรื่องยกเว้นเรื่องเงิน” ก็คือพ่อแม่ของเราเอง

สองท่านนี้แหระที่จะให้เวลาเราได้ทุกเมื่อ ไม่เคยเบื่อเราเลยแม้สักครั้ง เปิดใจสนิทกับท่านดูสิแล้วจะรู้ว่าท่านนั้นรักเรามากจริงๆ

4. จริงจังกับงานอดิเรก

งานอดิเรกคืองานที่ทำยามว่าง ถ้าเราจริงจังกับมัน เราจะไม่มีทางเหงา

หลายคนนะที่จริงจังกับงานอดิเรกจนสามารถสร้างรายได้มากกว่างานประจำ

ทดลองทำดูแล้วคุณจะรู้ว่าอะไรที่ใช่ที่คุณจะทุ่มเทกับมัน

ปล. ไม่มีใครไม่เคยเหงา ต่อให้คนที่มีเพื่อนฝูงเยอะแยะมากมายแค่ไหนก็ตาม

ความเหงาก็แค่เพื่อนที่แวะมาเยี่ยมเป็นระยะๆ ไม่เคยหายไปไหน...........

พยายามเข้าใจ..ชีวิต....