ตอบเมื่อ 9 ปีที่ผ่านมา
อย่างแรกเลยที่ควรทำ คือออกกำลังกายค่ะ
มีท่าออกกำลังกายเพิ่มสัดส่วนมากมาย หลายๆท่า ลองเสิร์ชในกูเกิ้ลก็มีนะ
แล้วอะไรๆที่ไม่มี มันก็จะมี ตามมา
..ถึงจะไม่มากเท่าที่แม่ให้มา แต่ก็ได้ความแข็งแรงขึ้นเยอะเลย
สู้ๆ ^^

+3 โหวต · 1 ตอบกลับ