ยินดีครับ ออ ผมลืมบอกอีกข้อหนึ่ง

หากต้องการเนื้อสัตว์ในตอนดึก อาหารที่ดีที่สุดคือ ปลา ครับเพราะมีโปรตีนสูงบวกกับแคลลอรี่ต่ำ ซึ่งถ้าเทียบแล้วเนื่้อปลานี่มีแคลลอรี่ต่ำกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆมากนะครับ