ไม่แล้วมั๊ง คุณคุมอาหารมาตลอด คนเราถ้ากินทุกมื้อ แต่ระหว่างมื้อไม่กินจุบจิบ เราว่าไม่น่าทำให้อ้วนหรอก เรากินข้าวทุกมื้อครบนะ เว้นวันหยุดบางทีก็สองเพราะเริ่มมื้อเข้าสายหน่อย เลยรวมกับมื้อเที่ยง แต่เรากินพออิ่มไม่ได้อิ่มแปร้ทุกมื้อ เราเรียนมาว่ากระเพาะอาหารของคนเรามีขนาดเท่าครึ่งล่างของใบหน้าคนนั้น คือ เอาหน้าคนนั้นมาแบ่งครึ่งจากบนลงล่าง แล้วครึ่งล่างที่มีปลายจมูก ปาก คาง นั่นมีขนาดเท่ากระเพาะอาหารของคนนั้น ถ้าคนเราทานอาหารไม่เกินกว่านี้ ก็จะไม่อ้วน อีกอย่างอาหารที่กินจะไปถึงลำไส้เล็กประมาณ ๕ ชั่วโมง แล้วก็ดูดซึมสู่ร่างกาย ระหว่างมื้อจึงควรมีเวลาห่างกันไม่น้อยกว่า ๕ ชั่วโมง ถ้ากินบ่อยก็ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารตลอดเวลา ที่เหลือก็จะเป็นส่วนเกินที่เผาผลาญไม่หมดเก็บสะสมไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เราเลยมีน้ำหนักเฉลี่ยเท่าเดิมมาตลอด อาจขึ้นลงบ้างแล้วแต่ช่วงเวลา แต่เราพยายามคุมน้ำหนักนะ ถ้าเริ่มเกินก็ลดขนมหวาน หรือทานให้น้อยกว่าเดิมหน่อย ระยะหนึ่งเมื่อร่างกายดึงส่วนที่สะสมมาใช้เรื่อยๆ น้ำหนักก็ลดจนเข้าที่ได้ โดยไม่เหลว ไม่เผละ จ้ะ แล้วก็ไม่ต้องกังวลจนอดกินโน่น นี่ นั่น จนแทบไม่มีความสุขในการกินอีกด้วย