เข้าใจแล้ว ครับ

เป็นการถอดบทเรียน ชีวิตเนอะ

ทั้ง ความคิด ความรู้สึก และการกระทำ สัมพันธ์กัน

หากขาดสิ่งใดสิ่งหนึ่ง การพัฒนาตัวเองก็เกิดขึ้นได้ยาก

การนอนน้อยไม่ดีต่อสุขภาพระยะยาวนะ แรกๆ ไม่เห็นผลหรอก

แต่หากเป็นเชนนี้ต่อเนื่องเรื่อยๆ สุขภาพจะทรุดด้วยนะจ๊ะ

พยายามให้เวลาในการนอน วันละ ไม่น้อยกว่า หกชั่วโมงนะจ๊ะ

แม้เราจะมีความแอคทีฟโดยเฉพาะทางสมอง มากจนเหมือนไม่ง่วงก็ตามเถอะ