ตอนนี้ 67 สูง 152

ลด 22 ก็คง 45 เต็มที่ได้ถึง 50 แต่จะอวบ

ขอบคุณทุกคำแนะนำ

@อายๆๆ เราไม่กล้าคิดกินยาลด ตอนนี้เรากินข้าวน้อยลง และออกกำลังกายเบาๆที่บ้านจ้า ใจมากนะ