จร้าา

ยินดีครัช

จ้ะ จะพยายามทำทุกวันนะ ตอนนี้มีท่าโยคะพื้นฐานด้วยก็ดีนะ แต่ต้องเปิดแพดดูตามเพราะจำท่ายังไม่ได้เลย

ส่วนเซเว่นมินนิตก็ต้องเปิดโทรศัพท์เพราะแอพอยู่ในนั้น ขอบคุณนะแบ็งค์

5555

แรกๆ ก็แบบนี้แหละครับ ทำไปสักพักก็ ชินเองฮ่ะ ได้สุขภาพที่ดีแบบฟรีๆเลยครับ

เป็นไงบ้าง พี่ลองทำดูแล้วเมื่อยขามากๆ เลย นี่ขนาดไม่มีเก้าอี้นะ

ยังเกร็งจนขาสั่นเลยแหละ

55555

ผมทำบ่อยครับ

เคยทำป่าว ๗ นาทีเหรอ

ท่าจะดีเหมือนกัน แต่ไม่ม่เก้าอี้ อย่างเดียวเอง

ขอบคุณคร้าบบบบ....