จร้าาา.... บ่เป็นหยัง... ด๊อก !!

อันไหน ... ที่ฝากไว้

แล้วจะกลับมาแก้แค้น ..เอ้ย! แก้มือเมื่อไหร่หรา..

ไม่มีดอกเบี้ยนะ ... ตกลงกันก่อน ..

๕ ๕ ๕ เดินไปถึงไหน ของโรงงานหล่ะ?

ให้ดูคนหน้าย่ะ .... จำไม่ได้เหรอว่าใคร...... โห..แล้วบอกว่าซี๊กัน !!

ชิร์ ชิร์ ชิร์ !! แบร่

ข้อความชุดแรกขอบคุณนะ

แต่ชุดหลังช่วยทำหน้าที่เป็นพนักงานธนาคารหน่อย

ฝากไว้ก่อน ## ฮ่า ๆๆๆ

ชิส์ เสียเวลาเดินตั้งไกลมาเปิดดูรูปคนปั่นจักรยาน

บางคนต้องการให้หัวใจเต้นเร็ว ก็เอามือถูกันเร็วๆ เป็นการออกแรงไง ..

ทำดิ ใช้เวลาแค่ ๗ นาทีเอง .. เราหามาให้แล้ว ดูไปทำตามไปด้วย เจ็ดนาทีไม่เยอะเลยนะ

ไม่เกี่ยวกับการไม่ได้ออกกำลังกายหรอก

เราว่าเกี่ยวกับความต้านทานหน่ะ

ความต้านทานความสวย ใส สั้นและขาวไม่ค่อยดี

เส้นเลือดเลยอ่อนแอ ... ต้องแก้ ถึงหาย ...

มีรูปมาฝาก ... ไปเปิดดูในที่ลับตาคนนะ

http://scontent-a.cdninstagram.com/hphotos-xaf1/t51.2885-15/e15/10932040_1542292312696775_1923993868_n.jpg

อะไรเหรอ ในวงเล็บอ่ะ ไม่ค่อยเข้าใจ

ขอบคุณคลิปนะครับ ว่าง ๆ จะลองเปิดดู

................,.,....,.........

แต่เรื่องหัวใจเต้นเร็วนี่เค้าเป็นบ่อยนะ

เวลาสาวนุ่งสั้น ใส่เสื้อวับ ๆ แวม ๆ นี่ทีไร หัวใจเต้นเร็วทุกที

บางทีเหมือนเลือดกำเดาจะไหลอ่ะ

มันเกี่ยวกับการไม่ได้ออกกำลังกายหรือเปล่า

อ้าว....ลืมแล้วเหรอ..??

ตำแหน่งหมอดู แม่นค๊อตๆ หน่ะ ... ไม่รู้ก็เสียชื่อหมอแม่นๆ หมดสิ

อ้อ .. อย่างนั้นก็พอได้นะ

เป็นลักษณะการสร้างภูมิคุ้มกัน และให้ร่างกายรับสารอาหารที่มีประโยชน์

ก็ช่วยให้การซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ(ไม่เกี่ยวกับการเสียดสีนะ)

ให้เซลต่างๆ ได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความจำเป็นของร่างกาย

ก็ทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพช้าลง .. ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย

แต่เรื่องของความกระชับของกล้ามเนื้อก็ไม่ได้อยู่ดี นะ .. !!

งานเยอะมากขนาดนั้นเลยเหรอ?..

เรามีวิธีออกกำลังกายในห้องนะ 7 mimiutes เคยได้ยินมั๊ย

เราเคยลองทำนะ ... ได้เหงื่อ หัวใจเต้นเร็วขึ้น

เสียตรงห้องเราไม่มีเก้าอี้ แต่ว่าจะทำอีกนะ กล้ามเนื้อจะได้แข็งแรง

ทำแล้วแล้วผลยังไงบอกเราบ้างนะ

http://www.marketingoops.com/digital-life/mobiletablets-apps/the-scientific-7-minute-workout/

อดพูดเลย ว่าจะบอกให้กินกาแฟซักหน่อย

นี่อะไรกันแว๊ เป็นนักทายใจอีกแระ

ไม่ ๆ เค้าหมายถึงเลือกอาหารการกินประเภท

ไขมันน้อย เน้นผักผลไม้ หรืออาหารที่มีกากหรือเส้นใยเยอะ ๆ

เค้าว่ามันน่าจะพอช่วยได้อยู่นะ

อ้าว... ก็อยากคิดเงียบๆ ก่อนทำไมล่ะ !!

ไม่ได้หรอก...

ออกกำลังหมายถึงทำให้ร่างกายขยับ เสียเหงื่อ หัวใจเต้นเร็วขึ้น

แต่การกิน แค่ขยับเฉพาะส่วน ไม่ได้เสียเหงื่อ หัวใจก็ไม่ได้เต้นเร็วขึ้น

ห้ามพูดนะ... ว่ากินกาแฟหัวใจก็เต้นเร็วขึ้น มันคนละแบบ

แต่การเครียดงาน บางคนการกินก็ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

ได้แค่ทางใจ แต่ไม่ได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

เอ๊า ต่างคนต่างเงียบ งั้นเปลี่ยนเรื่องดีกว่า

คนไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย จะชดเชยด้วยอย่างอื่นได้ไหม

เช่นอาหารการกิน

เอ.... เราพูดอะไรผิดไปหรือเปล่านะ

ไม่เห็นเขาตอบอะไรเลย มีแต่ช่องว่างๆ

หรือว่าเขาช็อคไปแล้ว ...

เขาคงคิดว่าเราเป็นนักสืบมาล้วงความลับ

หรือว่าเป็นโจรจ้องจะมาขโมยอะไรของเขาหรือเปล่าน้อออ...

เฮ้อออ... คนเรา ...ก็คิดไปได้เนอะ !

เราแค่ตุยด้วยธรรมดา ... จะระแวงไปทำไมเนี่ยะ....

( แค่เป็นความคิดเหมือนกัน ... หวังว่าคงไม่มีใครรู้ความคิดเรานะ )

อุ๊ปส์ มีคนสงสัยเราแล้ว

แต่เขาไม่น่าจะรู้นะ

เราอาจมีพิรุธก็ได้

เฮ้ย เขาก็ทายมั่ว ๆ ไปงั้นแหละ

จะทำไงดีว๊า

เฉย ๆ สิ เดี๋ยวก็ความแตกหรอก

โอ ๆ ได้ ๆ เฮ้อ หายใจหมดเลย

ใจหาย

เออ ๆ

(ข้างบนนี่นึกในใจนะ อย่าอ่านล่ะ)

งั้นก็ตามใจ... ไม่ก้าวก่าย ถ้าไม่ต้องการ

ที่ถามเพราะอยากรู้งานแบบไหน จะได้ไม่ไปหาทำแค่นั้นแหละ

ไม่ต้องกลัวไปดักรอหน้าออฟฟิตหรอกน่า ... อีกอย่างเราไม่ใช่นักสืบด้วย

หรือว่า... มีอะไรผิดกฎหมาย ... ถึงกลัวคนอื่นจะรู้ว่าอยู่ไหน ... หนีคดีมาเร๊อะ..!!

มะบอก

เดี๋ยวความลับรั่วไหล ฮุฮุ

อย่าโลภมาก... รักสุขภาพบ้าง

งานเยอะขนาดนั้นเลยเหรอ? .... งานเกี่ยวกับอะไร?

ทำแต่งานล่ะสิ

ออกกำลังก็ไม่ได้ออก

อนาคตอาจเป็นเบาหวานหรือไม่ก็ความดัน

หรือไม่ก็ไขมันอุดตัน หรือถ้าโชคร้ายอาจเหมารวมทุกอย่างเลย ฮ่า ๆๆๆ

อยู่แต่บ้านเหรอ? .... แล้วออกกำลังกายบ้างมั๊ยอ่ะ ....

ดีเนอะ .. มีครอบครัวแล้วก็ควรเลิกเที่ยว ... ครอบครัวจะได้ไม่มีปัญหา