เวลาอยากทำลายล้างอะไรสักอย่าง คุณแก้ปัญหานี้อย่างไรคะ

.....................................feeling......................................

เวลาเครียดจัด เบื่อจัด เจอแต่ปัญหา รุมเร้า

บางทีอารมณ์อยากจะทำลายล้างก็ก่อตัวขึ้น

ปากก็ด่า บ่นๆๆ สบท อยากจะทำลายล้างทุกสิ่งอย่าง (อย่ามาใกล้นะตอนนั้น)

บางทีถ้าผู้เคราะห์ร้ายผ่านมา เช่นน้องสาว ก็เจอเราตะคอกใส่

ฉุนเฉียวใส่ บางทีก็กวาดของลงบนพื้นให้หมด อารมณ์รุนแรง นานๆจะมีซักที

แต่บางทีก็ไม่ทำ เพราะจะตัดอารมณ์นั้นด้วยการ ฟังเพลงดังๆ

ให้ไม่คิด ไม่รู้สึก แล้วค่อยคิด พิจารณา ถึงค่อยมีสติ

(ยอมรับว่าสมัยเด็ก เป็นหนักกว่านี้เยอะ ถ้าไม่พอใจมากๆ

เครียดมาก ก็อาจปาแก้วแตก ปาจานแตก

หรือถึงขั้นชกหมอน 555 ชกกำแพงมันเจ็บ

แต่ตั้งแต่เข้าวัยยี่สิบลดลงแล้ว

ไม่ปาไม่รุนแรง แค่สบทกับตัวเอง)

แล้วคุณละ ทำไงคะ

11 คำตอบ · +8 โหวต · 0 รายการโปรด · 0 อ่านแล้ว

คงต้องหลบไปอยุ่คนเดียว ออกกำลังกายให้เหงื่อมันออก

ค่อยๆใตร่ตรองคิดครับ พยายามทำให้ใจเย็นสักพัก

ถ้าไม่ไหวก็หยุดงานไปสัก 1 วันอาจจะดีขึ้น

+3 โหวต · 1 ตอบกลับ

ใช่ค่ะ การออกกำลังกายหนักๆ หัวเราจะคิดไรไม่ออก

หายใจไม่ค่อยทัน เคยทำ ได้ผลดีมาก ขอบคุณจ้า

จะลองทำอีกรอบ ตอนนี้อารมณ์ชักรุนแรง

+1 โหวต

พี่ก็คิดๆอยู่เหมือนกันเรื่องนี้.... อยากลองเปิดร้านสำหรับพวกชอบทำลายล้างดู แบบว่า..มีจานกระเบื้องให้ขว้าง มีตู้มีโต๊ะไว้ให้ทุบ

ท่าทางจะรุ่งนะครับ 555555

+4 โหวต · 9 ตอบกลับ

ชักอยากจะทำขึ้นมาจริงๆแล้ว.... ^^

+0 โหวต

คงมีคนใช้บริการเพี๊ยบ แต่น่าจะแบบ ไม่ต้องบอกว่าใครเข้าใจบริการ แบบ ไม่ออกสื่อได้ไหม

เดียวหาว่าเราซาดิส 555

+1 โหวต

55555 ผมว่า... คุณปลานี่น่าจะเหมาทำลายข้าวของได้เป็นเข่งๆเลยมั้งครับเนี๊ยะ 555

+1 โหวต

ปกติ ไม่ค่อยทำลายนะ เพราะเสียดายของ 555

เก็บกดมากกว่า อยากหาที่ระบาย 555

+1 โหวต

แต่ก่อนนี้ก็อาจจะมีเหมือนกัน ที่ทำลายข้าวของตัวเอง

แต่เดี๋ยวนี้.. อารมณ์พวกนี้จะสลายไปเองในไม่กี่วินาทีครับ เพราะพี่ "เข้มแข็ง" เรียบร้อยแล้ว ^^

+2 โหวต · 1 ตอบกลับ

ใช่พี่ พอใจเข้มแข็ง เราก็ไม่เป็น

เคยคิดนะว่าที่เกดเป็น คือ เด็กเก็บกดหรือเปล่า กลัวจะเป็น

+0 โหวต

เดินหนีจากตรงนั้น ไม่งั้นเดี๋ยวแหลกคามือ

ถ้าเราแยกตัวเมื่อไหร่ เมื่อนั้นพร้อมระเบิดแล้ว

ถ้าเบาๆ ก็จะนิ่ง เงียบ แต่ยังอยู่ตรงนั้นได้

แล้วก็ไปนั่งรถ นั่งเรือ มองน้ำที่ไหลนะ ต้องเคลื่อนไหวด้วยถึงจะหาย

เพราะเหมือนกันลอยออกไปจากตัว จากใจ ไปกับภาพที่เคลื่อนไหวไปเรื่อยๆ จ้ะ

เคยครั้งหนึ่ง.... กวาดของบนโต๊ะทำงานตัวเอง

เพราะมัน peak แล้วไง ทำอะไรคนในโทรศัพท์ไม่ได้

เพื่อน(รุ่นพี่) ที่โต๊ะข้างๆ รีบเดินมาเก็บของขึ้นจากพื้น

แล้วพูดว่า... "...(เรียกชื่อ) ใจเย็นๆ นะ มีอะไรบอกพี่ได้ "

ตั้งแต่นั้นมาเราไม่เคยทำอีกเลย คิดว่าเป็นการแสดงวุฒิภาวะ ที่เป็นเด็กกว่าวัย

+1 โหวต · 6 ตอบกลับ

ยินดีอ่านเสมอ ไม่ยาวหรอก

เห็นด้วยเรื่องไม่เอาอารมณ์ไม่ดี ไปลงที่ครอบครัว

แต่ไม่เห็นด้วย ที่จะไม่เล่าเรื่องทุกข์ร้อนอะไรให้ท่านฟัง

เล่าเถอะ ท่านคือคนที่ไม่เอาไปพูดต่อ ซ้ำยังเห็นอกเห็นใจ และให้คำปรึกษาได้

เกดปรึกษาพ่อแม่เสมอ เรื่องไม่ดี ก็บ่นให้ท่านฟัง ไม่เห็นท่านจะรำคาญ หรือคิดมาก

แต่ก็จะปรับปรุงด้านอารมณ์ ทำแบบไซคีคือ ไม่ลงอารมณ์ร้ายๆที่ครอบครัว

ยาวมั้ย อิอิ

+0 โหวต

สั้นจึ๋งเดียวเอง

เรื่องไม่เล่า เพราะเราไม่ได้อยู่กับพ่อแม่ไง

เราซัดเซพเนจรมาไกลมาก ไม่อยากให้ท่านห่วงและกังวล

เรเลยพยายามให้เห็นแต่มุมที่เราเจอคนดีๆ เจอมิตร ไม่เคยถูกใครทำร้ายจิตใจ

ท่านจะได้สบายใจ ว่าแม้เราอยู่ไกลแสนไกล ก็ยังอบอุ่น ปลอดภัยเสมอ

เราเชื่อว่า การทำอย่างนี้จะทำให้ท่านนอนหลับสบาย ไม่ต้องเครียดเพราะความห่วงใยกัน

แต่ปกติเราเล่านะ เล่าจนแม่รู้จักเพื่อนเราทุกคน โดยไม่ต้องเห็นหน้า

รู้ชื่อ รู้นิสัย รู้สารพัด บางคนก็เอารูปให้ดู(ถ้ามี) เขาก็รู้เหมือนรู้จักด้วยตัวเองเลยหล่ะ

บางทียังถามว่าคนนั้น คนนี้ เดี๋ยวนี้เป็นไงบ้าง เรื่อง นี่ นั่น ไปถึงไหนแล้ว

ประมาณนี้ อิอิ

+0 โหวต

อ้ เข้าใจแล้ว โอเคจ้า

หายห่วง

+0 โหวต

๕ ๕ ๕ หายห่วง เป็นกระเบื้องเลยจิ

+1 โหวต

เป็นอยู่ มะวานเลย ปรี๊ดแตก สติแตก 555 แต่สักพัก หยุดสมอง อารมณ์ตัวเองก่อน ค่อยปล่อยผ่านไป

ยิ่งโมโห ยิ่งโกรธ จะไม่ชอบคุยกับใคร เงียบๆๆ ก่อนแล้วกัน เพราะแรงปะทะ ค่อนข้างเยอะ เราอาจเผลอ

ทำร้าย ทำลายเพื่อนอีกคนก็ได้ เหนื่อยมาก .... แต่สักพัก ก็จะหาย

บนท้องฟ้าไม่มีอะไรแน่นอน

ถ้ามองจากตรงนี้เดี๋ยวก็มืด แล้วก็สว่าง

อาจจะมีฝนก่อเป็นพายุ หรือลมลอยปลิวอยู่แค่นั้น

สุขที่เคยเดินทางตามหามานาน ไม่ได้ไกลที่ไหน

อยู่แค่นี้เอง

+1 โหวต · 1 ตอบกลับ

สรุป ใช้ความนิ่ง สยบความเคลื่อนไหว

นั้นสิ อะไรก็เปลี่ยน เราคงต้องอดทน

+0 โหวต

อารมณ์เหวี่ยง เสี่ยงทีน ให้วีนแตก

เราควรแยก แหวกทางผ่าน ซ่านอารมณ์

ระงับจิต ระงับใจ ให้หลุดปม

ทุกข์ระทม อาจตามมา เพราะ.....อารมณ์

( อารมณ์นี้ใครก็มี แต่คุณสามารถควบคุมมันได้ " มากน้อยแค่ไหน " ก็เท่านั้น )

นี่แหละ......มนุษย์

+1 โหวต · 1 ตอบกลับ

นั้นสิคะ ต้องควบคุมกล่องใบนี้

+0 โหวต

เจ้าอารมณ์ ลมมันร้อน ผ่อนดีมั๊ย

เย็นเย็นใจ แค่ผ่อยคลาย ไปกับเพลง

มีทั้งบลู แจ้ส ป๊อบ ชอบบรรเลง

หากเล่นเอง หรือเล่นได้ ใจก็เย็น

( ดนตรี.............................บำบัด )

+1 โหวต · 1 ตอบกลับ

ขอบคุณจ้า บทกลอนเพราะดี

+0 โหวต

ถ้าเราเเนะนำวิธีที่เราใช้บ่อยๆ ตอนเป็นเเบบเกดนี้ เกดคงหาว่าเราเป็นนักธรรม หรือ ไม่ก็มหาเเน่555

เอาเป็นว่าขอเเนะนำวิธีที่เป็นเชิงจิตวิทยาดีกว่า ใจเขาใจเราครับ มันคงไม่ยุติธรรมเเน่ๆที่เราไประบายอารมณ์ร้าย ใส่คนอื่นที่ไม่เกี่ยวข้อง โดยเฉพาะคนในครอบครัวที่เป็นผู้น้อยกว่าเรา

เราเข้าใจดี ว่าตอนโมโหมาเเล้ว ไม่ว่าหลักหรือวิชาการอะไรก็เเทบตามอารมณ์ไม่อยู่

ถ้าโกรธขึ้นมาอีก เเล้วเลือกที่จะชกหมอนหรืออะไรนิ่มๆเพราะกลัวเจ็บมือ เเสดงว่ายังมีสติรู้ตัวอยู่บ้าง

เอาใหม่น้า ถ้าเครียดก็พาตัวเองออกห่างๆสถานการณ์นั้นๆดีกว่า ใจเย็นๆฟังเพลงสบายๆ

(เราเคยโกรธ คนเเละต่อยกำเเพงอิฐ เเบบสุดเกิด 2 หมัดเลือดเเละหนังนิ้วติดกำเเพงไป2 นิ้ว ทายาเป็นหลายวัน เเละนวดยาอีกเป็นเดือน เเถมไอ้ตัวต้นเหตุมันยังล้อเราจนปัจุบัน ไม่คุ้มเลยจริง555)

+1 โหวต · 5 ตอบกลับ

อืมเราก็เข้าใจ เราก็เป็นเหมือนกันบ่อยๆคือโกรธง่ายหายเร็ว

เเต่ตอนหายโกรธถึงไปขอโทษเเละทำดีชดเชยเเล้วก็ยังรู้สึกผิดลึกๆเหมือนเดิม

วิธีที่เราฝึกมาเเละใช้บ่อยๆ คือการฝึกสมาธิ พยายามฝึกทุกวันเป็นเวลาต่อเนื่อง 15 - 30 นาที

เเล้วก็เเผ่เมตตา จนเกิดความชำนาญในการทำสมาธิ เวลาที่มีเหตุก่อนจะคิดจะพูดตอบโต้อะไรไป ให้ตั้งสติ ทำสมาธิบริกรรมคำภาวนาในใจ เเค่ 1-2 นาทีเท่านั้นละ อารมณ์ร้อนๆจะดีขึ้นเยอะเลย ขอบอก ^___^

+0 โหวต

อ้อ ดีมากๆเลย

ขอบคุณมากที่บอกนะ ^^

เกดต้องฝึกบ้างละ ร้างลามือมานาน สงสารจิตตัวเอง

เห็นด้วย จะมาขอโทษก็สายไป

+1 โหวต

ดีๆเรื่องที่จะทำให้โกรธ เป็นเรื่องของคนอื่นเขา

เรื่องที่จะโกรธหรือไม่ ควบคุมอารมณ์ได่หรือเปล่า เป็นเรื่องของเรา

+0 โหวต

คมมาก ใช่เลย ยกนิ้วให้

เห็นด้วย เหมือน คนด่าเรา เค้าได้ยินก่อน เพราะปากใกล้หู

แต่เราปิดหูเราได้

+1 โหวต

กดที่ปุ่มระเบิด ระเบิดตู้มมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม .. กลายเป็นโกโก้ครั้นนนนนนนนนนนน

ต้องหาที่ระบาย ไม่งั้น องค์จะลงนะ.. 55555+

+1 โหวต · 1 ตอบกลับ

555555 ฮาตลอด

นั้นสิคะ หาที่ระบาย

+0 โหวต

ระบายออกมาให้หมด ปลดปล่อยมันซะ อย่าเก็บมันไว้ให้เศร้าหมอง

+1 โหวต · 2 ตอบกลับ

เห็นด้วยมากๆ

+0 โหวต

อย่าเก็บมันไว้ ปล่อยมันออกมา เพราะอิซคือ emblem of freedom

+0 โหวต

หากไม่ว่ากัน. >>>

ความจริง-ความลับที่ไม่ควรเอามาเปิดเผย

อารมณ์-โทสะ ร้าย-รุนแรง ฯ ที่มี+สะสมอยู่

เพราะ..อาจจะทำให้ ไป อ.เชียง...คาน.... จ.เลย แล้วไม่ได้กลับมาอีก

ควรที่จะเคารพสิทธิ ซึ่งกันและกัน

โดยเฉพาะ กฎของสังคม กฎหมาย ต่างๆ นั้น

มันเป็น สิ่งที่เตือนใจ เตือนความรู้สึก ผิด-ถูก อย่างชัดแจ้งอยู่แล้ว.

แฮ่ๆ เอิ๊ก.

+1 โหวต · 1 ตอบกลับ

คำตอบของคุณ

(ไม่บังคับ)

เพื่อรับการแจ้งเตือนเมื่อมีการตอบกลับ

คำถามในป้ายกำกับ
ถามคำถาม