วิธี ลดน้ำหนัก ที่สมเหตุสมผล คือ.....

ใช่ลดปริมาณข้าวลง แต่กินทุกมื้อนะ

อะก็ใช่

555555 แต่อย่านอนดึกด้วยนะ

ควรเน้น บริหารนิ้ว โยกตัวด้วย บางด่านนี้ ถ้าโยกตัวตามนะ จะผ่านด่านไวขึ้น

เป็นการบริหารทุกสัดส่วน 5555555555

ระวังสายตาเสียด้วยนะ