เราก็หวังจะมีสุขภาพดีไปนานๆ เหมือนกัน แต่การดูแลตัวเอง โดยเฉพาะเรื่องการนอนดึกกับการออกกำกลังกายยัวน้อยมาก แต่มักอ้างเรื่องเวลาทั้งที่รู้ตัวดีว่า การออกกำลังกายไม่ได้ใช้เวลามากมายนัก แค่วันละ 40 นาทีก็สามารถออกกำลังกายได้ เดี๋ยวนี้มีแอพออกกำลังกาย 7 นาที ก็ยังมีข้ออ้าง

งานคุณคงวุ่นทั้งวัน พอถึงเวลา relax จึงค่อนข้างดึก แต่คุณมาคราวละไม่นาน แล้วก็/ปนอน คงไม่ทำให้เสียสุขภาพเพิ่มขึ้นมากนะกหรอก แต่ข้อดีคือ มีการ happy relax ซึ่งเป็นหนึ่งในแปดความสุขจาก สสส. ก็ทำให้สุขภาพจิตดีแล้วจ้ะ. เดี๋