เราว่าการระวัง และ รู้จักทานอาหารที่สมดุลกับภาวะร่างกายก็สามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้อยุ่นะ

เหมือนเราใช้วิธีคุมการกินให้พอดี ไม่ตามใจปากเกินไป แต่ไม่ได้อดของที่ชอบนะ

เพราะการอดทำให้โหยหา และ ความต้องการยังไม่ตอบสนอง จึงยังหวนระลึก อยู่ร่ำไป

เรากินครบสามมื้อ ขนมหวานก็กินบ้าง แต่ไม่อ้วน เราก็สุขที่ได้กินนะ อิ่มแล้วสุข ดีกว่าอดแล้วอยาก ไม่สิ้นสุด เพราะความต้องการยังไม่ได้รับการตอบสนอง